關於打籃球的一些問題 - 啞鈴

By Christine
at 2010-12-13T00:00

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小弟最近開始想練籃球請大大提供點意見1.各種運球的方式如何練習2.各種過人的方式3.中遠距離的射籃練習4.搶籃板的要訣另外請大大我幫開一份訓練跳躍力跟體能的菜單(身高179體重59訓練器有啞鈴.握力器(打算去買綁在手或腳上有重量的那個不知道叫啥==感恩

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By Ursula
at 2010-12-16T11:03

1.運球的方法其實只要把[背後交叉運球].[胯下運球]練好你的運球就很漂亮了!2.過人其實是靠假動作外加誰的速度快跟運球好就可以了3.中距離射籃的方法...你要先預估好大概要用多少力氣不然很容易投出肉包==然後利用手腕的力量把球投出這要練習多次一點就能抓到感覺了4.首先卡位很重要!先利用你的��

By Caitlin
at 2010-12-17T20:21

蓋火鍋就必須注意他的假動作如他真的要投他手往上舉，"一切都要注意手"再來看你彈跳力夠不夠了蓋火鍋"我覺得"彈跳不必很好也可以蓋到關鍵在於"剛剛投"就必須馬上跳手伸直然後用力往旁邊蓋下去不然就是他要投時就直接蓋下去但這個風險很大必須注意假動作不然他假動作一出現�

By Caitlin
at 2010-12-17T14:51

你要學的是初級的籃球技巧最好能請週邊的朋友一對一教你比較快

By Joe
at 2010-12-17T09:27

蓋火鍋通常是防守者較進攻者晚跳時才容易成功不過防守的人通常都會和進攻者同時跳..