購買啞鈴的大問題ˊˋ - 啞鈴

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By Lauren
at 2010-12-08T00:00

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請問一下我目前想買啞鈴但是我沒有車沒有辦法到外面買所以我打算在網路上買啞鈴我目前173公分61公斤請問多重的啞鈴才適合我????我的手臂偏瘦....我想盡快把我的手臂肌肉練出來練壯練成型(二頭肌三頭肌之類的)多重的啞鈴才適合我呢???能盡快把肌肉練出來...........拜託各位了我需要大家誠懇的回答��
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Ursula
at 2010-12-09T05:57
你可以考慮10磅的不過假如太輕可以考慮20磅多多練二.三頭肌不是問題順便練練四頭肌吧(開開玩笑)

手臂肌肉差異與練法

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By Bethany
at 2010-12-05T00:00
我上下手臂的肌肉大小及密度可說是差了十萬八千里下手臂常比腕力及之前有舉過啞鈴跟握力氣,所以很壯,比一 ...

胖瘦下後舉啞鈴

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By Oliver
at 2010-11-27T00:00
我以前是胖胖的現在瘦下來~胸部都還是肉肉的我想舉啞鈴看會不會比較消請問要怎麼舉比較好呢~((P.S位什麼我伏�� ...

在家健身需要練一休一嗎?

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By Xanthe
at 2010-11-23T00:00
我現在每天用一個10磅的啞鈴練習每天就固定會做上推,仰臥平舉之類這些鍛鍊手臂和胸肌的動作看到有人說要練� ...

每天健身會達到效果嗎

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By Odelette
at 2010-11-20T00:00
每天睡前都會健身伏地挺身30下一組背後挺身30下一組手扶椅子把手身體撐起上下做10下啞鈴30下各做2組這樣健身可 ...

啞鈴減肥+塑身的舉法

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By Ursula
at 2010-11-20T00:00
如題我的身高148體重60(女)(是該好好減肥了)因為網路上的啞鈴訓練方法太雜了很難找到適合我的所以想請這裡的健 ...