胖瘦下後舉啞鈴 - 啞鈴

Lydia · 2010-11-27

Table of Contents

我以前是胖胖的現在瘦下來~胸部都還是肉肉的我想舉啞鈴看會不會比較消請問要怎麼舉比較好呢~((P.S位什麼我伏地挺身用不起來呢~~??

All Comments

Xanthe2010-11-29

你應該先強化手臂的肌肉，方法很簡單的舉雅玲，要左右左右的做不然會有點甩的力量，那就少練了。盡量做到累做任何的健身活動就可以很流暢，你想要消掉胸部的肉肉，應該是指練胸肌，練胸肌就得配合手的活動，健身房有個叫史密斯機，先不要放其他的重量[例如5KG10KG20KG...]因為基本就有20KG可以��