胖瘦下後舉啞鈴 - 啞鈴

By Lydia
at 2010-11-27T00:00

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我以前是胖胖的現在瘦下來~胸部都還是肉肉的我想舉啞鈴看會不會比較消請問要怎麼舉比較好呢~((P.S位什麼我伏地挺身用不起來呢~~??

All Comments

By Xanthe
at 2010-11-29T01:56

你應該先強化手臂的肌肉，方法很簡單的舉雅玲，要左右左右的做不然會有點甩的力量，那就少練了。盡量做到累做任何的健身活動就可以很流暢，你想要消掉胸部的肉肉，應該是指練胸肌，練胸肌就得配合手的活動，健身房有個叫史密斯機，先不要放其他的重量[例如5KG10KG20KG...]因為基本就有20KG可以��

By Barb Cronin
at 2010-11-26T00:00

請問各位當過兵的大大，最近小弟我要結訓了，也就是要鑑測了，但是我很擔心我的伏地挺身跟仰臥起坐過不了， ...

By Catherine
at 2010-11-24T00:00

我現在國中2年級而已有再做伏地挺身1天做6~10組(看當天狀況而定)1組都12下仰臥起坐是偶而做而已這樣子會長不高� ...

By Damian
at 2010-11-23T00:00

我現在每天用一個10磅的啞鈴練習每天就固定會做上推，仰臥平舉之類這些鍛鍊手臂和胸肌的動作看到有人說要練� ...

By Skylar DavisLinda
at 2010-11-23T00:00

我是一個高三生身高176體重65平常在家裡有在做伏地挺身仰臥起坐的習慣假日會上健身房寒假打算1.3.5去目前健身�� ...

By Quanna
at 2010-11-23T00:00

我目前40歲了~~為了減肥我做了以下的安排~~已經持續快一個月了早餐~豆漿饅頭午餐~素食便當晚餐~青菜湯晚上會運 ...