伏地挺身仰臥起坐

如何可以不用花錢在家裡就可以讓力氣變大 - 伏地挺身

Oliver avatarOliver · 2006-02-02

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我想練手臂的肌肉要如何在家裡面有不用花錢我想要知道除了伏地挺身之外的方法!!可以順便告訴我有如何練腹肌一樣也是除了仰臥起坐以外的方法謝謝喔
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Aaliyah avatarAaliyah2006-02-04
我分享我的經驗給你好了..如果可以的話可以用一些小器材!!希望對你有幫助喔!!我曾是游泳校隊..有在自主訓練...練肌肉..我分享我的經驗給你..有胸肌跟腹肌的..你參考看看!希望對你有幫助喔!我想對你會有幫助的!!如果配合游泳的話..會更好喔!!因為游泳是全身運動..你要練胸肌的話最簡單的就是伏地挺�
Lily avatarLily2006-02-02
>這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣侍偅
Susan avatarSusan2006-02-05
我看我表哥　我弟弟　都是拿些　有重量　的　東西　在那邊　上上下下　‧‧‧還真的都有肌肉出來　‧‧‧
Doris avatarDoris2006-02-06
1.背肌→將雙腳固定，身體向後起來(手不能輔助)，盡量成90度。2.大腿肌肉→青蛙跳(不多說了)、鴨子走路。　　鴨子走路：整個人蹲著，雙手交疊放在背後，向前走。　　　※不可以起來喔！3.小腿肌肉→跳繩。4.力氣→看到重物就去搬搬、將水裝滿寶特瓶(大)天天舉個100下(要覺得有重量)。...Showmore