脊椎側彎右七度可以煉伏地挺身仰臥起坐嗎? - 伏地挺身

正常來說15度以上才是脊椎侧彎也就是高於15度才需要作佼正而一班正常人會有5度左右的彎曲(還要加上因為長時間姿勢固定而+-3度左右)基本上所有運動你都可以作的不過常常做完激烈運動之後你會感覺背部不適是因為脊椎稍微側彎導致你的被不肌肉不平均運動之前又沒做好暖身運動所以才會造成肌肉疼

可以ㄚ大於20度才要小心地只是你得作一些核心運動得訓練才比較不會受傷