脊椎側彎右七度可以煉伏地挺身仰臥起坐嗎? - 伏地挺身

By Jack
at 2006-01-25T00:00

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脊椎側彎右七度可以煉伏地挺身仰臥起坐嗎?跳憴游泳原地踏步機慢跑打籃球??

All Comments

By Mary
at 2006-01-25T23:21

正常來說15度以上才是脊椎侧彎也就是高於15度才需要作佼正而一班正常人會有5度左右的彎曲(還要加上因為長時間姿勢固定而+-3度左右)基本上所有運動你都可以作的不過常常做完激烈運動之後你會感覺背部不適是因為脊椎稍微側彎導致你的被不肌肉不平均運動之前又沒做好暖身運動所以才會造成肌肉疼

By Anonymous
at 2006-01-26T21:01

可以ㄚ大於20度才要小心地只是你得作一些核心運動得訓練才比較不會受傷

By Gilbert
at 2006-01-24T00:00

我要如何選擇適合女性減肥的運動我會游泳是自由式的也有上有氧舞蹈課偶像會去慢跑和在家做仰臥起坐但是我不 ...

By Lauren
at 2006-01-24T00:00

做仰臥起坐～肚子會酸痛？？是有效果的反應嗎？？

By James
at 2006-01-23T00:00

我想練手臂的肌肉要如何在家裡面有不用花錢我想要知道除了伏地挺身之外的方法!!可以順便告訴我有如何練腹肌� ...

By Elma
at 2006-01-23T00:00

請問就是在做伏地挺身的時候...要怎麼調解呼吸...我試過很多方法...都不知道要怎樣調整....憋氣做的話....做到後� ...

By George
at 2006-01-22T00:00

因為我同學想變瘦所以天天練仰臥起坐想知道真的有用嗎?