如何在短時間內增加球速 - 跑步

By Steve
at 2009-05-02T00:00

Table of Contents

我想要加快我投球的球速{棒球}除了跑步外,還有什麼方法有幫助呢?

All Comments

By Mason
at 2009-05-06T02:36

第一階段訓練：（各部位肌力訓練，在家裡就可以做到）大腿訓練：站著，（手可以扶著桌子），蹲下，起立（腳跟不可離地），重複多做幾次。小腿訓練：用腳尖原地跳躍（不用跳太高）。（要跳幾下自己斟酌）腰力訓練：仰臥起坐大臂訓練：雙手拿啞鈴（或一隻手可以抓住，有重量的東西）站著，�

By George
at 2009-05-03T02:36

短期內喔，要看狀況吧，只有一個狀況下你的願望有可能實現。如果你現在投球的技術很差，經過高人指點之後，讓自己的投球技術有顯著的改進，那你的球速就會在短期內有明顯的進步。如果你的技術已經到了一定的程度，那就很困難了，球速要慢慢練慢慢進步，不可能在短期內忽然就增加。

By Joseph
at 2009-05-03T13:28

目前多快沒看過你的投球姿勢很難跟你講

By Sandy
at 2009-05-03T08:37

提升方法最主要的是增強臀部與腰部的肌肉力量(當然前提是要懂得用腰力投球...)其他部位的影響老實說並不大也有一種情況是運氣非常好的話,動一次TommyJohn手術可以多5mph,不過正常來講動完這種手術是掉5mphXD另外要學投變化球的話,看看圖再去練習是沒什麼用的._.直接去加入社團或校隊,有人指導比較合

如何在短時間內增加球速 - 跑步

All Comments

Related Posts

每天跑步還會得心藏病嗎?

最近開始發覺有心悸問題

為了減肥去跑步,小腿卻長出了肌肉!!

如何面對自律神精失調

看中醫已經兩個月了、膝蓋還是怪怪的...