如何在課堂上鍛鍊手部肌肉 - 啞鈴

By Gary
at 2009-06-16T00:00

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我們有些課如美術健康等的科目真的是很開放幾乎是像自修課一樣我想趁這時間來鍛鍊手部肌肉可以請大大推薦我ㄧ些器材嗎不要啞鈴因為這樣大家都會拿去亂玩野不要握力器因為那有聲音會吵到想唸書的人

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By Thomas
at 2009-06-16T08:12

握拳就一直握手指張開然後握起來也可以轉來轉去這是柔道的鍊法但是都可以通用也不會有聲音喔...Showmore

By Quanna
at 2009-06-19T17:17

同意樓上另外擰竹筷子擰小棒手指扣捏核桃、粉筆或者扣捏點按桌椅的木板玩鐵膽空手的話就練練百把功或者練練虛抓鷹爪的陰功行氣等法只要有心拿著啥不拿啥隨時隨地都能練...Showmore

By Isabella
at 2009-06-20T17:16

買隻或定做一隻鐵筆懸臂練毛筆字畫毫筆畫2009-06-1709:14:17補充：有次聽廣播老公上山習武三年歸來有成老婆第一件要求就破功老婆要求老公由籠中抱寵物寶寶放風老公一看就面露難色一出手變成懶驢打滾老婆一看不是事隨手一提拎起寶寶走了出去老公只落得坐地自傷原來...三年來老婆家中育幼豚一隻為�

By Harry
at 2009-06-16T05:17

學WATERMAN舉"多喝水5800ml"大保特瓶...

By Jessica
at 2009-06-20T00:13

跟別人借個書包一手拿一個舉個100下一個月後保證有成果...Showmore

By Mason
at 2009-06-15T00:00

我現在舉的啞鈴是12磅的我已經可以輕鬆舉20下了就是到20下也不會痛苦還是可以繼續那麼請問:1.我要練大一點，我 ...

By Suhail Hany
at 2009-06-15T00:00

各位先進：小弟今年年紀不小，已經38（61年次），但是平常都有在做一些健力健身的運動，如啞鈴、握力器、仰�� ...

By Franklin
at 2009-06-13T00:00

我現在國二要升國三我覺得我的力氣很小我只能一手提一桶30公斤的水桶走到陽台(約7公尺)但若要提到胸口那是萬� ...

By Hazel
at 2009-06-12T00:00

我現在是高一生從國二開始練肌肉我想要利用這個暑假好好and#34;特訓and#34;特別是手部的肌肉我現在身高173體重59�� ...

By David
at 2009-06-09T00:00

請問啞鈴可以訓練以下四個部位嗎？1.二頭肌2.三頭肌3.胸肌4.讓肩膀變寬又請問該怎麼訓練呢？啞鈴還可以用來訓� ...