啞鈴伏地挺身仰臥起坐

我想增加我的力氣請告訴我方法 - 啞鈴

Gilbert avatarGilbert · 2009-06-13

Table of Contents

我現在國二要升國三我覺得我的力氣很小我只能一手提一桶30公斤的水桶走到陽台(約7公尺)但若要提到胸口那是萬萬不能了我希望能夠加強我的肌力例如伏地挺身仰臥起坐等請告訴我正確的伏地挺身仰臥起坐的做法我也想去買啞鈴還有可以套在手腳的負重裝備請告訴我正確的選擇方法我想增加我的力氣��
啞鈴伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Delia avatarDelia2009-06-14
去買啞鈴吧去買負重裝備(沙袋)啞鈴ㄉ話大概是你舉ㄍ8~10下沒力時就是你要買ㄉ每天做伏地挺身仰臥起坐30下一天加一下...
Jacky avatarJacky2009-06-14
我介紹我的運動方法早上6點多時跑個3000公伬坐完後休息一下做"伏地挺身30下，仰臥起坐30下，青蛙跳30下"，各做4組這樣的話不僅可以消除你的脂肪，還可以練肌肉喔早晚各做4組切忌做完只能喝水勿吃東西http://www.wretch.cc/album/tges91107(%E6%9C%89%E5%...有空一定要來充人氣喲~)...
Charlotte avatarCharlotte2009-06-17
1ˋ生活要正常ˋ少玩電動ˋ2ˋ飲食要正常ˋ不偏食ˋ3ˋ運動的方式ˋ我的部落格有ˋhttp://tw.myblog.yahoo.com/jw!8XqZUFueHxDqdbdDvZBx......