如何增強籃球的身體素質 - 啞鈴

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By Hedda
at 2008-05-18T00:00

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我想請問一下1.IVERSON有部落格嗎?2.我家有2KG的啞鈴,請問可以做什麼動作?〈可以幫助我打籃球,像練臂力、腰力等〉拜託各位了...Showmore
Tags: 啞鈴

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Sandy avatar
By Sandy
at 2008-05-19T19:34
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...打籃球秘招:1.控球後衛是球隊的靈魂人物,也是最適任隊長的人選。控衛最難打,因為他要兼備運球技巧純熟,投籃準度適中,傳球視野廣泛,臨場反應冷靜,領導能力卓越等難得的條件。2.得分後衛主要是分擔控球後衛帶球的時間,加強球隊進攻的火力,以及帶
Charlie avatar
By Charlie
at 2008-05-21T10:45
如果你年紀小~就先不要做重量訓練~先慢跑.和仰臥起坐還有伏地挺身~能增強肌力
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By Ivy
at 2008-05-20T14:37
有吧!!教ㄋㄧ些基本體能練法不用啞鈴也可以星期一到六、日天天都做投籃罰球線,籃底下900顆起,2,3分線各500~600顆還有基本動作跑步100,200每次30~40圈短跑50,60全力衝刺15~20次折返跑定點來回200次爆發力訓練1.上下階梯左右各20次。2.階梯單腳跳左右各12次。3.跑階梯x4次。4.原地推牆蹬腿x32次。5.原地��

在家健身

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By Belly
at 2008-05-14T00:00
我在知識看到健身後的and#34;緩衝期and#34;清楚的意思是指什麼?我在家裡天天健身約在晚上9點開始至11點.內容有:舉� ...

啞鈴上的數字20點!!

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By Zenobia
at 2008-05-06T00:00
請問我14歲因為長打工肌肉很大可是就太胖想把手臂練出一點形狀我想買一組啞鈴上面的數字要多少最好我168cm78kg� ...

不拿啞鈴如何鍊肌肉??

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By Harry
at 2008-05-06T00:00
我是個國中1年級的女生(今年升國2)...我想鍊肌肉...因為...我也不知道就是想鍊...我家只有1~2公斤的書包...4~5公斤�� ...

運動到手酸痛

Anthony avatar
By Anthony
at 2008-05-04T00:00
酸痛的原因舉啞鈴持續的動作『動作』-舉到胸部那邊,再往下放到大腿那邊當天舉到沒力,還硬舉上去隔一天手�� ...

請問哪裡買的到30磅(含以上)的啞鈴??

Sandy avatar
By Sandy
at 2008-05-04T00:00
請問新莊哪裡買的到30磅(含以上)的啞鈴??小弟想練腕力現在家裡只有22磅的而且重量對我來說也不夠了所以想要30�� ...