如何增強羽球的技巧 - 跑步

By Olga
at 2011-06-14T00:00

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快要放假了，本身有再練羽球但是卻沒有場地可以練習所以希望在暑假的時候自行練習我目前是想說著重在重訓+跑步[設備算是滿充足的有游泳池+重訓室]我想把手腕力以及一些肌力練好另外就是體能的部分了想請問各位大大有什麼建議或者課表之類的?...Showmore

All Comments

By Olga
at 2011-06-14T21:20

請問附近有學校嗎或是體育館可以找學校通常都會有場地可以練習米字步多跑基本動作多練起碼每天跑10到20趟米字步手的話可以對著牆壁對打擊球點重量訓練的話建議大腿小腿都練身體的柔軟度也要練

By Lydia
at 2011-06-11T00:00

最近開始想運動，可是發覺自己好像有些多餘的動作。覺得自己好像上半身會不自主的左右稍微晃動，可是我的手 ...

By Zanna
at 2011-06-09T00:00

想問一下在游自由式時手總是卡卡的想問一下是甚麼原因要如何改善..有人說是重訓做太多真的是這樣嗎==?還有想� ...

By Faithe
at 2011-06-08T00:00

請問一下跑完步要補充什麼電解質如何攝取才不會過量方可恢復體力黑糖水可以嗎!跑步是否可以改善水腫的現象!

By Audriana
at 2011-06-07T00:00

天哪!我的跑步有救嗎?我練跑步已經有兩個半月的時間,從一開始只能跑200MX2圈...現在可以跑完4圈800M,BUT我的成績目 ...

By Christine
at 2011-06-06T00:00

關於重訓後的問題(今年17歲)1.我的重訓，是所謂的腹肌訓練(仰臥起坐、背肌等)、伏地挺身、啞鈴12磅(啞鈴擴胸、� ...