如何把體能以及跑步速度加強 - 跑步

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By Yuri
at 2011-08-24T00:00

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請各位大大教教我!!我雖然覺得我的速度不會太差但在縣運時慘敗所以我希望能更加強我的速度請各位教我如何訓練爆發力和體能p.s我小六
Tags: 跑步

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By Edith
at 2011-08-26T14:57
速度?多少?60M100M來說縣運.標準是12秒~13秒內就不可能慘敗13秒外就有可能60M7秒多就行了小學生不用太操.國中等你骨骼發育成熟再操不燃會長不大基本的給你400MX2200MX1這是耐力的60MX3100MX1這是速度看自己體能狀況練習前先慢跑1公里到2公里後來的課程有必要再增加...Showmore

哪一種運動熱量消耗比較大???

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-08-18T00:00
想請問各位大大我現在的運動是跑步和踩運動腳踏車跑步是二十分鐘踩運動腳踏車是把他調到最重踩45分鐘那這兩� ...

關於跑步的訓練與傷害跟姿勢問題

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-08-17T00:00
1.跑步時，手要成拳頭還是手刀比較快?2.跑步時，手臂要怎麼擺整體才會加快?3.預備時，全身姿勢要怎麼擺，起跑� ...

平常如何訓練讓跑步變快??

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-08-16T00:00
請問一下喔~1.平常有沒有什麼在家就可以做的運動可以每天累積.讓跑步變快??例如:仰臥起坐...2.跑步的時候.小腿�� ...

跑步如何變快?跟體力訓練法?

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By Xanthe
at 2011-08-15T00:00
能交我體力訓練和跑步速度增快法嗎?我800公尺4分25秒很快嗎??憑我的直覺很慢!!雖然我不是最後一個!!還有我體力�� ...

跑步後的酸痛

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By Olivia
at 2011-08-12T00:00
請問個位大大:我上星期日跑步後開始腰部和下腹部酸通這是正常的嗎因為我很擔心身體星期日式跑10公里因為也一 ...