如何用搖動啞鈴練上半身肌肉 - 啞鈴

Poppy · 2014-08-14

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我之前有訂購一個搖動啞鈴"一個"(真正的名字我忘了差不多了)他有附一個教學影片練上半身肌肉的但我弄丟了:((如果能附上當時的教學影片最好:)怎麼練持續多久拜託講清楚喔><謝謝

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Sarah2014-08-16

很簡單如果你持之以恆不怕類的話保證你一個月內練出來但前提是做完一組就可以讓你滿身大汗http://youtu.be/hPuT1tDL5T0這是別人YOUTUBE的影片我為分享給您參考希望對你有幫助...