如何用搖動啞鈴練上半身肌肉 - 啞鈴

By Poppy
at 2014-08-14T00:00

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我之前有訂購一個搖動啞鈴"一個"(真正的名字我忘了差不多了)他有附一個教學影片練上半身肌肉的但我弄丟了:((如果能附上當時的教學影片最好:)怎麼練持續多久拜託講清楚喔><謝謝

All Comments

By Sarah
at 2014-08-16T08:16

很簡單如果你持之以恆不怕類的話保證你一個月內練出來但前提是做完一組就可以讓你滿身大汗http://youtu.be/hPuT1tDL5T0這是別人YOUTUBE的影片我為分享給您參考希望對你有幫助...

By Selena
at 2014-08-10T00:00

大大我16歲半處於慢速增高期我172但我正努力在這最後1年半在長個6~7公分先不講增高了，最重要的是，我起初看到 ...

By Quintina
at 2014-08-07T00:00

我最近都有再舉啞鈴(我都舉5kg因為是拆組式最大可以到20kg)練身體過了一個多月還是沒甚麼成效問題就在這不知道 ...

By Selena
at 2014-08-04T00:00

要怎麼用啞鈴練胸肌跟腹肌？因為我想要用啞鈴練出差不多像航海王的火拳艾斯跟索隆一樣的健壯身材還是那種有 ...

By Anonymous
at 2014-08-02T00:00

男性健身重訓方法省錢方法~~可以在家裡訓練的~~想練以下地方請大家分享分享自己練的方法感謝1:胸肌(有分上中�� ...

By Carolina Franco
at 2014-07-29T00:00

我今年要升高一想趁暑假時把體重減下來身高177體重90爸媽沒時間煮給我們吃早中晚餐大部分都吃外面或在家吃罐� ...