如何舉啞鈴長肌肉~~~~~~~~~~?????? - 啞鈴

By Dorothy
at 2011-05-06T00:00

Table of Contents

舉啞鈴要每天做,海是在休息一天再做,這樣肌肉才會長嗎?

All Comments

By Emily
at 2011-05-08T07:29

您好~基本上人都有肌肉的~只是要把脂肪減掉才會明顯!!

By Delia
at 2011-05-10T09:45

很簡單~做伏地挺身，用雅玲的話左右手各拿一個，網上握推，腳步能鄧也不能墊腳間，20下3組，休息多久自己決定~當然是每天都要做~

By Bennie
at 2011-05-06T00:00

上禮拜買了一個6公斤的啞鈴一開始舉10下覺得蠻吃力的就買了800多元.....現在舉覺得很輕鬆了又沒錢在買更重的該� ...

By Jack
at 2011-05-05T00:00

家裡只有啞鈴想練上半身的肌肉該如何練?

By Jack
at 2011-05-02T00:00

我的小腿靠近腳掌的部分被啞鈴敲到4磅的啞鈴過了大概5天我以為只會瘀青而已可是表面上卻沒任何傷反而是去按� ...

By Charlotte
at 2011-05-01T00:00

搖擺鈴跟啞鈴有甚麼差別啊?!哪個效果比較快?!

By Yedda
at 2011-04-29T00:00

怎樣用啞鈴練手臂肌肉又不會造成傷害??