啞鈴

如何舉啞鈴長肌肉~~~~~~~~~~?????? - 啞鈴

Dorothy avatarDorothy · 2011-05-06

Table of Contents

舉啞鈴要每天做,海是在休息一天再做,這樣肌肉才會長嗎?
啞鈴

All Comments

Emily avatarEmily2011-05-08
您好~基本上人都有肌肉的~只是要把脂肪減掉才會明顯!!
Delia avatarDelia2011-05-10
很簡單~做伏地挺身，用雅玲的話左右手各拿一個，網上握推，腳步能鄧也不能墊腳間，20下3組，休息多久自己決定~當然是每天都要做~