怎樣用啞鈴練手臂肌肉 - 啞鈴

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By Jacky
at 2011-04-29T00:00

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怎樣用啞鈴練手臂肌肉又不會造成傷害??
Tags: 啞鈴

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-05-03T04:11
ShakeWeight男性專用搖擺鈴其實自己都有固定自我鍛練的習慣，但是只要一但投入某件事情，就會有很長一段時間就荒廢了圖片參考：http://s.blog.xuite.net/_image/emotion/egg/m133.gi...這個東西其實有點像是10幾年前曾經在電視購物瘋迷一時的一個長型上下搖擺的東西，但這個搖擺鈴強度強太多了。不用想說用這個�

練腹肌有哪些方法

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By Una
at 2011-04-28T00:00
練腹肌有哪些方法可以做什麼運動舉啞鈴可以練腹肌嗎我想要有一些腹肌謝謝

這種訓練方法

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By Daniel
at 2011-04-28T00:00
請問一下喔向我這種訓練手臂肌肉的方法一週內選6天晚上睡覺前舉個4組啞鈴1組20下就只是這樣幾月後會比較有明� ...

啞鈴.握力器練法

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By Belly
at 2011-04-28T00:00
我現在170cm54kg(這身材會太瘦?)我目前舉大概4kg的啞鈴每天兩隻手各做80下左右請問這樣太多還是太少?另外多少天需 ...

國二舉啞鈴

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By Daniel
at 2011-04-27T00:00
我今年國2身高175體重62我手沒甚麼力量所以我就拜託我把買了啞鈴回家練我用3種方式練手臂　共5組　共150下　｛� ...

說來慚愧小弟伏地挺身做不起來..

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By Ethan
at 2011-04-27T00:00
都已經國1了伏地挺身連一夏都做不下去每天都會舉啞鈴(12)50下現在163CM48公斤每次練完都會覺得手ˋ便結實但還是�� ...