如何訓練臂力,讓打擊和傳球更強 - 伏地挺身

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By Gary
at 2008-05-29T00:00

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我想要打擊和傳球的力量變強,不會軟弱.拜託!!投球會很強!!!除了伏地挺身和拿亞林外!

All Comments

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By Zora
at 2008-06-02T03:31
你好喔本身從事運動10年的了...柔道.健力.舉重.田徑.保齡球.室內10人拔河.龍舟..棒球.壘球都要有臂力.肌耐力.舜間暴發力要增加臂力來讓.揮棒跟傳球變強要從...舉啞鈴.跳繩..跑步..游泳..仰臥起坐.伏地廷身舉啞鈴要訓練部位-2頭肌...3頭肌(一定要練的地方肌肉群這是當投手都要練的)..3角肌..後背肌建議:1�
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By Elvira
at 2008-05-31T11:59
投球的話要常練握把讓手腕可以強化許多打擊和傳球就只有伏地挺身和拿亞林比較常見不然就像上面大大所說的練習來回爆發力但前提是那樣很容易受傷一般的球隊的體能教練不太希望自己的旗下球員那樣訓練不然就是100公尺衝刺來維持體能...Showmore

關於胖子如何健身????

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By Damian
at 2008-05-28T00:00
我今年18歲170CM,95KG,44腰我知道過胖很多所以我想把這群肉變成肌肉但我該如何迅速把胸肌腹肌練成我伏地挺身一下 ...

什麼樣的方式才能鍛鍊胸肌..並且讓胸肌和臂肌的線條更好看呢?

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By Elizabeth
at 2008-05-28T00:00
我今年24歲..身高180公分體重72公斤想鍛鍊胸肌...因為胸口很平...都看到肋骨...很難看..並且想讓腹部和手臂的肌肉� ...

籃球訓練表

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By Wallis
at 2008-05-27T00:00
我小六生.152cm.44kg平均一場40分球賽得分14分8籃板6助攻1阻攻請給我一份鍛鍊單.像每天跑操場幾公尺跳幾下伏地挺�� ...

如何有效率的練出胸肌

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By Oscar
at 2008-05-26T00:00
如何有效率的練出胸肌希望是不用器具的情況下如伏地挺身之類的並且要怎樣做才能減少練完的肌肉酸痛感及減少 ...

一個14磅的啞鈴怎麼練胸肌??

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By Madame
at 2008-05-26T00:00
各位好我只有一個14磅的啞鈴有辦法練胸肌嗎??我連一下伏地挺身都做不下去~!所以請別叫我做伏地挺身了~