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如何讓棒球速變快，控球變穩? - 啞鈴

James avatarJames · 2006-09-02

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小弟目前高三身高170體重58玩棒球純粹跟朋友玩興趣因為之前去打擊場打擊後，整個前臂超酸，教練說我缺乏鍛鍊(當時球速71km)於是每天回家重量訓練一隻手8公斤(舉啞鈴，騎摩托車那種方式)舉個50下可是練了快1個月後投起球來感覺還是慢慢的，不知道哪位大大有何方法可以讓我的球速破百就好，控球��
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All Comments

Genevieve avatarGenevieve2006-09-04
以你的身材來看71公里的球速實在是太慢了即使你不是速球型的投手但也不致於慢到這樣身體強壯固然是球速的根基但球速的快慢最重要的因素更取決於投球的協調性另外甩臂與手腕扣腕的技巧也很重要我覺得你的球速不快是因為你投球動作不協調吧我曾經親眼見過身材跟你差不多的人他光是用甩臂與��
Dora avatarDora2006-09-04
最主要的是全身的協調性不是只練上半身下半身也要戀還有正確姿勢你可以甩毛巾和抓內胎練個ㄧ年我想因該有機會破百
Daniel avatarDaniel2006-09-03
最主要是要練肩膀
Damian avatarDamian2006-09-02
我想球速應該跟你ㄉ身材不是有那麼大ㄉ關連..主要是你ㄉ協調性因該還不是很好ㄉ關西..因為我也只有172而已可是球速還不錯(130起跳)建議你可以在家甩毛巾然後照鏡子看看自己ㄉ動作..拿毛巾就等於是在拿球可以修整你ㄉ動作喔^^還有重量不可以做太多..一手10下然後在換手做10下重複做ㄍ5循環休息之��
Tom avatarTom2006-09-06
你要不要試試側投呀！！我用3/4投球方式時,總是控球不穩,後來用側投以後,控球就變好了,球速也提高的許多,我也170公分而已,但球速現也提高到105～110！！
Selena avatarSelena2006-09-05
多練練下盤,下盤穩自然會增加球速
Olive avatarOlive2006-09-06
我高2身高174體重70整　球速12X左右　　玩棒球也是好玩　　　可是你的球速應該不致於這麼慢！！　　你可以試著把手臂用甩的，一開始先甩小力一點稍為抓一下放球點，常投練準心到一定的準度時，再慢慢用力甩然後利用腰力，這樣瞬間甩過去的球速應該就可以破百ㄌ。可是球質很輕but投上手的話尾�
Hedda avatarHedda2006-09-04
運用手腕...聽人說的還要運用腰部的力量我只有國中但是那天投出97...Showmore
Kama avatarKama2006-09-02
其實講多也沒用!有什麼辦法有第一身體要保持好狀態第二協調性一定不夠--我想這是重點假如你有好身材但是沒有協調性沒有100是正常的第三找個真正打過棒球的人修正你的姿勢我想你的姿勢應該有問題需要調整等改了姿勢又有協調性在來談控球!!球速以你的身材算是慢了!!所以都一直練力量是不對的!!�