請問瘦小男生運動後要吃什麼東西...便利超商買得到的... - 運動

By Adele
at 2006-08-29T00:00

Table of Contents

我指的運動是舉啞鈴...伏地挺身之類的運動...鍛鍊自己的體格的...運動過後要吃什麼東西比較好阿...就便利超商買的到的...我本身很瘦不高很想趕快長肉變壯...

All Comments

By William
at 2006-08-31T11:28

基本上，便利商店裡面賣的東西中，除了便當、飯糰、麵包、牛奶、優酪乳之外，其他大部分都只是零食和飲料，零食和飲料只會增加你體內的脂肪，對你長高、長壯沒有幫助。因為長高、長壯需要均衡的營養之外，特別需要豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣質等營養素，蛋白質豐富的食物有肉類、蛋、�

By Franklin
at 2006-08-29T04:33

喝牛奶對長高沒幫助(切記)

By Dinah
at 2006-08-31T12:49

優酪魯~~~~跟巧顆粒麵包優酪魯~~~~跟巧顆粒麵包優酪魯~~~~跟巧顆粒麵包優酪魯~~~~跟巧顆粒麵包

By Caroline
at 2006-08-31T03:36

鮮奶鮮奶鮮奶~起司起司起司~麵包麵包麵包~鈺范團鈺范團鈺范團!!!多吃高蛋白食物~~~荷包蛋蛋蛋!!!茶葉蛋~~~~等等.......

By Elizabeth
at 2006-08-30T00:54

基本上~持之以恆才是最重要的

By Dinah
at 2006-09-01T07:39

水果牛奶....我朋友說的

By Dinah
at 2006-09-02T15:47

事實上高蛋白真的很不錯...如果你有需要可以MAIL給我[email protected]或找其他安麗直銷商

By Quintina
at 2006-09-02T09:41

運動後進食,30分鍾內是最容易吸收食物的時候所以運動完馬上進食則比沒運動更容易發胖運動完後先喝瓶500c.c.礦泉水吃些水果尤其是香蕉三餐飲食多攝取高蛋白的食物例如肉蛋黃豆類可以補充蛋白質對練肌肉有加成的效果喔