如何讓球速變快?(棒球) - 啞鈴

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By Todd Johnson
at 2009-08-08T00:00

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大大們安安要怎麼讓球速變快我現在國一升國二身高171體重62每天差不多舉啞鈴100下(8公斤的)伏地挺身也100下除了這些我還要做什麼鍛鍊嗎另外桃園縣(公立)高中職有棒球隊的有哪些除了桃農平鎮...Showmore

All Comments

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By Delia
at 2009-08-11T18:08
如果真的要做的話那就先做小肌肉群球速要增加就要按部就班的訓練如果你有空每天至少跑的三公里跑完後找的朋友跟你傳接球先從近距離開始慢慢拉遠距離要拉到你丟最遠的長度(是不能落地喔)拉到這個距離在連續丟個10到20球長距離丟完後再把距離慢慢縮短距離縮短的時候球速要丟出來也要投準喔#記
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By Megan
at 2009-08-08T10:39
舉重物讓臂力增強讓投球更輕鬆除非要投變化球或悉利度不然球不要壓那麼緊2009-08-0914:20:06補充:手臂要揮快一點身體要壓下去
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-08-09T12:16
怎會有一模一樣的回答==
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By Kristin
at 2009-08-08T13:00
其實你條件不錯啊!!但只要肩膀放鬆,而拿球的手軸整個出力!已肩膀放鬆讓手臂部分力道加快!!球速自然就加快!!
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By James
at 2009-08-08T12:50
讓球速加快的方法不外乎~跑步重量訓練投球協調性缺一不可桃園縣的三級棒球制度非常不錯,縣內棒球運動發展相當蓬勃,青棒則有平鎮高、桃農、治平高、至善高、清華家工、中壢高及陸軍專學等。甚至成棒亦有如國立體、萬能科、中央大&開南學院等隊。其中青棒又以以下三支球隊為專門訓練棒球
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By Daniel
at 2009-08-11T14:00
你的身材條件不錯多鍛鍊手部小肌肉群伏地挺身儘量少做多練下盤保持自己的柔軟度加強蛋白質的攝取每日100公尺衝刺20趟3000公尺慢跑適度得重量訓練適度練投...Showmore
Megan avatar
By Megan
at 2009-08-12T06:43
你可以試試看拿顆棒球練準度準度好你加大力量看看最好是讓力量在大球也不飄這樣你揪達成了球速和威力球速練完了體能也要練好盡量是每天早上跑個1000~3000這樣體能會比較好另外桃園縣(公立)高中職棒球隊我是不太清楚我只聽過桃農而已...Showmore

請問伏地挺身要怎麼做??

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By Madame
at 2009-08-06T00:00
請問伏地挺身要怎麼做??我不知道為什麼往下壓就升不起來不知道是我手臂沒力氣還是怎麼樣只要我往下就不起來� ...

運動過後,隔天肌肉很痠的問題

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By Christine
at 2009-08-06T00:00
因為小弟我將近1個月沒作啥激烈運動但是昨天心血來潮,做了伏地挺身跟仰臥起坐但是隔天起床之後,手臂跟腹�� ...

男生要怎麼瘦身

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By Mary
at 2009-08-06T00:00
請問一下國3升高1體重98的男生升高175要瘦到幾公斤才算正常?在瘦身過長當中有機會練成腹肌嘛?練成後會不會一下 ...

國中棒球隊的體能訓練?

Agatha avatar
By Agatha
at 2009-08-05T00:00
如果星期一三五先跑1600公尺再以6個跑道為距離做伏地挺身20下和仰臥起坐20下和青蛙跳20下再以伏地挺身的姿勢用� ...

高中生自學泰拳

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-08-04T00:00
摁,我想自學泰拳.因為我爸媽是絕對不會出錢讓我去學的.我現在剛升高中,也沒有錢.我知道自學很難學出好東西,但 ...