啞鈴伏地挺身

如何讓球速變快？(棒球) - 啞鈴

Todd Johnson avatarTodd Johnson · 2009-08-08

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大大們安安要怎麼讓球速變快我現在國一升國二身高171體重62每天差不多舉啞鈴100下(8公斤的)伏地挺身也100下除了這些我還要做什麼鍛鍊嗎另外桃園縣(公立)高中職有棒球隊的有哪些除了桃農平鎮...Showmore
啞鈴伏地挺身

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Delia avatarDelia2009-08-11
如果真的要做的話那就先做小肌肉群球速要增加就要按部就班的訓練如果你有空每天至少跑的三公里跑完後找的朋友跟你傳接球先從近距離開始慢慢拉遠距離要拉到你丟最遠的長度(是不能落地喔)拉到這個距離在連續丟個10到20球長距離丟完後再把距離慢慢縮短距離縮短的時候球速要丟出來也要投準喔#記
Megan avatarMegan2009-08-08
舉重物讓臂力增強讓投球更輕鬆除非要投變化球或悉利度不然球不要壓那麼緊2009-08-0914:20:06補充：手臂要揮快一點身體要壓下去
Suhail Hany avatarSuhail Hany2009-08-09
怎會有一模一樣的回答==
Kristin avatarKristin2009-08-08
其實你條件不錯啊!!但只要肩膀放鬆,而拿球的手軸整個出力!已肩膀放鬆讓手臂部分力道加快!!球速自然就加快!!
James avatarJames2009-08-08
讓球速加快的方法不外乎~跑步重量訓練投球協調性缺一不可桃園縣的三級棒球制度非常不錯,縣內棒球運動發展相當蓬勃，青棒則有平鎮高、桃農、治平高、至善高、清華家工、中壢高及陸軍專學等。甚至成棒亦有如國立體、萬能科、中央大&開南學院等隊。其中青棒又以以下三支球隊為專門訓練棒球
Daniel avatarDaniel2009-08-11
你的身材條件不錯多鍛鍊手部小肌肉群伏地挺身儘量少做多練下盤保持自己的柔軟度加強蛋白質的攝取每日100公尺衝刺20趟3000公尺慢跑適度得重量訓練適度練投...Showmore
Megan avatarMegan2009-08-12
你可以試試看拿顆棒球練準度準度好你加大力量看看最好是讓力量在大球也不飄這樣你揪達成了球速和威力球速練完了體能也要練好盡量是每天早上跑個1000~3000這樣體能會比較好另外桃園縣(公立)高中職棒球隊我是不太清楚我只聽過桃農而已...Showmore