如何適用啞鈴練胸肌? - 啞鈴

我跟你說喔用啞鈴很難練勸你買個臥力棒剛開始你先用單簧練就好效果還不錯喔而且每天至少都做30幾下的伏地體身喔我之前胸口也是很平為了要更有男子氣概都是這樣練..現在胸肌還挺大的..你有需要我可以寄照片給你看..喔..2008-02-2612:35:47補充：別這麼說．．健身是很好的是喔．．．一起練胸肌．．．

問各位有在練身體的人如果在家時.單單只有兩個啞鈴要怎麼練胸肌(可以的話最好附一下圖片)...拜託囉ˊˇˋ我Msn可以跟你講喔...Showmore