如何鍛鍊胸肌 - 伏地挺身

By Ingrid
at 2005-05-20T00:00

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我是男生...要怎麼鍛練才能有胸肌阿?我現在170公分56公斤,每天都做伏地挺身,但是效果好像不是太明顯...雖然不是希望要像肌肉男一樣,但至少不要像我現在一樣平平的很難看,跟平常人一樣就好了!

All Comments

By Elizabeth
at 2005-05-21T02:24

你可以到健身房做一種叫”臥推”的運動就是躺著然後用槓鈴加槓片（輕重在於自己）做間歇的運動日後你一定可以看到你想要的結果．．．還有一種不用那麼麻煩的方法那就是你把你的腳放在床上（就是腳一定要比手高）然後就伏地挺身比平平的做效果差很多唷！！...Showmore

By Kelly
at 2005-05-16T00:00

請問做伏地挺身和仰臥起坐會長不高嗎?是一定數量以內的,或者是怎麼做都不會呢?

By Puput
at 2005-05-14T00:00

我今年6年級男生作伏地挺身會有礙身體發展嗎

By Queena
at 2005-05-12T00:00

如題做伏地挺身會長不高嗎??和一些健身問題:由於想讓自己的體力跟身材進步所以本人想訓練自己的身體但惟獨伏 ...

By Charlotte
at 2005-05-09T00:00

哪一種運動最能練成腹肌呢？仰臥起坐？伏地挺身？還是甚麼呢(希望不用器材的運動)...Showmore

By Sandy
at 2005-05-04T00:00

我是一個胖子想減肥而且想減的有效率所以能不能請大家教教我伏地挺身和仰臥起坐的最標準的方法?越詳細越好�� ...