如何鍛鍊胸肌 - 伏地挺身

Ingrid · 2005-05-20

Table of Contents

我是男生...要怎麼鍛練才能有胸肌阿?我現在170公分56公斤,每天都做伏地挺身,但是效果好像不是太明顯...雖然不是希望要像肌肉男一樣,但至少不要像我現在一樣平平的很難看,跟平常人一樣就好了!

All Comments

Elizabeth2005-05-21

你可以到健身房做一種叫”臥推”的運動就是躺著然後用槓鈴加槓片（輕重在於自己）做間歇的運動日後你一定可以看到你想要的結果．．．還有一種不用那麼麻煩的方法那就是你把你的腳放在床上（就是腳一定要比手高）然後就伏地挺身比平平的做效果差很多唷！！...Showmore