學瑜珈讓人痛，又不會瘦，該怎辦？ - 健身

By Elizabeth
at 2007-03-02T00:00

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一年前，參加某家知名瑜珈中心，當初是因為長期上健身房的我想換個軟性的運動沒想到才上了幾次就不想去了，實在覺得練瑜珈很痛我並不是個不愛運動的人以前上健身房，也都很規律的運動著，無論慢跑或踏步機有氧運動1小時以上皆非難事可是練了瑜珈別人所說的瑜珈的各種優點神麼身心靈的提升

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By David
at 2007-03-02T08:04

瑜珈要瘦身本來就屬於長期的.修飾雕塑線條強化肌力呼吸技巧等等...假如你以前沒有拉筋的習慣,剛開始練,隔天筋會酸痛是正常的可以休息個1至2天(看個人狀況),有些人第一次練還會痛1個禮拜.之後你就會發現拉筋拉到筋骨舒展開的時候會很舒服之後最好是只休息一天,休息太久在去拉,隔天一樣會酸痛.還

By Joseph
at 2007-03-06T06:58

那種瑜珈中心就是撰擬們這種錢往往都要一開始角一年ㄉ匯集後來妳上厭倦啦不想上也沒辦法幼不能退賺這種黑心錢其實有些人交ㄉ不一定都是正確ㄉ瑜珈有很多元李上次上我阿姨克才知道為什麼跟一班人交ㄉ不大一樣練瑜珈很好喔歡迎加入囉還有我阿姨有時候會上台北晚上的時候她有中醫證照可以諮�

By Elvira
at 2007-03-02T18:21

唉!你該不會是去邱xx那兒練吧!瑜珈初期練習的辛苦是免不了的.但絕不到痛苦的死拉活拉甚至眼冒金星的地步.好的老師會給你適當的替代式.(不過若太大班.老師也有心無力).建議另外尋找適合的班練習.若覺放棄可惜.就調整心態別勉強自己跟同學甚至老師比.量力而為.盡量跟老師反應你的狀況.請老師指導

By Franklin
at 2007-03-04T20:00

那是必經過程~我也有學~每次上完課都像癈人一樣~可是真的有稍微修飾了一下曲線~可是我的經神真的有比較好~瑜珈不會馬上看到成果~是要一點一滴累積的~而且你說拉來拉去~因為他在幫我們舒筋骨~我姐本來不能下腰手掌貼地~慢慢的練到現在也可以了~加油~你要持續喔~...