小臂要如何鍛鍊才會變粗??? - 伏地挺身

Emma avatar
By Emma
at 2005-06-19T00:00

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我只做伏地挺身小臂好像不會變粗.......................

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2005-06-21T02:58
把2手手臂交叉這樣做伏地挺身,整支手臂可以變粗但有後遺症哦,如果很嚴重的話,手垂直放下時,沒辦法完全伸直會弓弓的還有一個方法就是,手掌放在胸前這樣做,也可以變粗這樣比較不會運動傷害還有要多吃高蛋白的食物...供您參考...!2005-06-2700:35:28補充：TO天兵一號沒看到我有寫嚴重會有後遺症嗎..?...Sho
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2005-06-20T06:28
多抱小孩!舉啞玲阿!!打球阿~ㄏㄏ~~

關於練肌肉的問題。。。

Yuri avatar
By Yuri
at 2005-06-17T00:00
請問有練過肌肉經驗的大大，每天要做幾個伏地挺身，持續幾個月才會有肌肉？

如何練伏地挺身

Joseph avatar
By Joseph
at 2005-06-15T00:00
如何練伏地挺身一天幾次一次幾下每次休息幾分鐘

我是男生...

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By Enid
at 2005-06-14T00:00
我是男生身材62公斤180公分每天都有做運動(40下伏地挺身，60下仰臥起坐)但是胸部有兩團肉(不是奶頭大‧是乳暈尖 ...

胸肌如何練成..?!

Sarah avatar
By Sarah
at 2005-06-14T00:00
胸肌很像很難練喔??我在家健身每天固定!!and#34;標準and#34;伏地挺身12個[標準的喔!!!上網特別查了標準做法!!]一上... ...

各位覺得當兵前應該強迫自己跑步或做伏地挺身嗎？20點

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By Megan
at 2005-06-13T00:00
各位覺得當兵前應該強迫自己跑步或做伏地挺身嗎？