左肩膀都會啪一聲 - 啞鈴

By Kumar
at 2010-05-22T00:00

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小弟我重量訓練的時候雙手拿著啞鈴往上舉舉到最高的時候左肩膀都會"ㄆㄧㄚ"一聲不知道是不是心理作用"ㄆㄧㄚ"之後都會有點酸酸的這是怎嚜回事?能自行排解嗎?

All Comments

By Linda
at 2010-05-25T04:54

ㄆㄧㄚ一聲是骨頭和骨頭之間的關節腔內有氣泡可能是因為你一直運動它所造成的如果只有酸酸的那應該只是筋的牽扯如果開始有疼痛那就是拉傷重量訓練要做好暖身以及保護措施連運動完的緩和運動也很重要!...

By Selena
at 2010-05-20T00:00

我打大前鋒可是還是不太知道自己練什麼對自己有力我的訓練舉啞鈴籃下差板還有一些彈跳力訓練--------------------- ...

By Delia
at 2010-05-20T00:00

我是女生~~我想要瘦手臂，讓它看起來比較有線條一點請問舉啞鈴有用嗎??我想說把軟軟的肉變成硬硬的肉看起來�� ...

By Wallis
at 2010-05-17T00:00

各位大大請敎我再家怎麼練出一身肌肉..我不用練的像健美先生一樣...至少看的出線條...類似王立行那樣一看就感� ...

By Audriana
at 2010-05-16T00:00

聽人家說練伏立挺身,胸肌會變很大可是我伏立挺身做不到20下手就很痛還會抖請問如何改善想練手臂肌肉與胸肌我 ...

By Emily
at 2010-05-14T00:00

最近有開始在自己在健身但似乎成效不彰我的啞鈴是組裝式的30磅2大2小可以交我各部位的練法嗎??有圖或交學網站 ...