常常慢跑的人可以為我解答一下嗎?? - 跑步

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By William
at 2008-04-23T00:00

Table of Contents

1.請問什麼時候跑比較好??早上?晚上??2.早上的話要先吃早餐再跑還跑完再吃??3.跑完可以喝水嗎??(因為在網路有看到有人說不能喝)4.跑步完可以仰臥起坐嗎??(想練腹肌)5.跑步前幾個小時和跑完幾個小時前不能吃東西阿??6.跑步可以瘦哪??聽說小腿會變粗??跑完拉筋就不會了嗎??感激不進!!因為最近想來慢跑!!�

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Kama avatar
By Kama
at 2008-04-27T05:11
1.請問什麼時候跑比較好??早上?晚上??ANS:如果你願意,早晚都能跑也沒什麼不好,運動是好事2.早上的話要先吃早餐再跑還跑完再吃??ANS:盡量在吃完早餐2小時以後跑比較好肚子也是需要消化的!!飯前跑也是可以,但是你要記住你在睡覺的期間沒有進食狀況不是很好,也別跑太多適量就好!!3.跑完可以喝水嗎??(因�
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By Michael
at 2008-04-27T18:21
1.下午四、五點跑比較好2.早上跑的話，先跑完後洗個澡，休息一下再吃早餐比較好3.可以的，先休息一會兒再慢慢喝，別喝太快，還有一點喘哩！記住不能喝冰水喔！4．只要還有體力當然可以囉5．跑步前二個小時和跑步後一個小時別吃東西6．全身都會瘦喔！但要配合飲食，不能跑後又大吃大喝喔！這�

2008年當兵的基本訓練

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By Isabella
at 2008-04-20T00:00
and#34;and#34;現在2008and#34;and#34;and#34;入伍的30天要新生訓練喔!!有哪些訓練呀?伏地挺身.仰臥起坐.還有其他的嗎?各要� ...

仰臥起坐無法坐起來

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By Olivia
at 2008-04-20T00:00
仰臥起坐都做不起來一下也做不起來同學幫我壓著也做不起來更別說是自己做了為什麼會這樣看來看去大家都做的 ...

生理期來可以做一些運動嗎

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By Daph Bay
at 2008-04-20T00:00
生理期來可以跑步嗎?那一些體育課活動可以做嗎我媽說來ㄉ時候少做一些活動比較好但體育老師(男ㄉ)認為來ㄉ時 ...

一些關於肌肉的問題XDXD

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By Sierra Rose
at 2008-04-19T00:00
我是一名國中生沒甚麼錢不能去健身房健身只能在家裡狂作伏地挺升仰臥起坐很想練出腹肌請問....這種方法有辦�� ...

慢跑減肥==

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By Gilbert
at 2008-04-18T00:00
我早.午餐都正常吃.晚餐吃水果晚上都會慢跑2個小時平均50秒到60秒一圈(1)慢跑能瘦全身嗎(2)還有我不想要腿變粗!� ...