常常慢跑的人可以為我解答一下嗎?? - 跑步

1.請問什麼時候跑比較好??早上?晚上??2.早上的話要先吃早餐再跑還跑完再吃??3.跑完可以喝水嗎??(因為在網路有看到有人說不能喝)4.跑步完可以仰臥起坐嗎??(想練腹肌)5.跑步前幾個小時和跑完幾個小時前不能吃東西阿??6.跑步可以瘦哪??聽說小腿會變粗??跑完拉筋就不會了嗎??感激不進!!因為最近想來慢跑!!�