幫我看一下我的球速~ - 啞鈴

By Tom
at 2011-03-13T00:00

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身高162體重48球速107算ok嗎?如果以身高體重國2來算的話?平常有竘5kg的啞鈴30下~夠嗎?

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By Yuri
at 2011-03-15T16:09

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Ymfk0XeYGBaO9ZrtLGxL...也可以上臉書打社團(展易棒球隊)+我臉書[email protected]月20日星期日早上9點三重中山球場比賽http://www.wretch.cc/blog/sss2046熱身投球打土司來個熱血棒球人找阿智教練或林俊男教練男女不拘要穿保暖衣物代棒球手套感受冬天太陽狠溫暖加入我們巴王牌投手...

By Ula
at 2011-03-14T00:02

我個人覺得不OK!像我從小三練到國一現在身高:158體重:43球速:115舉5公斤雅玲當然不夠啦要做伏地挺身每次10下剛開始做100下就夠了如果你想都當投手就去跑步~可以增加你的穩定性~例如:平衡感.做伏地挺身手就不痛了拉還要記的每天都要冰敷喔!!你可以守2壘這樣手比較不會痛因為傳球的距離縮短!!!所以不�

By Anthony
at 2011-03-15T22:10

幫我看一下我的球速~答案=國二至少要130左右

By Zenobia
at 2011-03-15T00:09

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By Kelly
at 2011-03-17T16:07

1.球速想增加......要期長慢跑~~~增加下盤肌耐力.....加上定期拉長距離投球.....2.可以丟兩天球休息兩天~~~~~~~~丟球拉長距離~~跟慢跑是最有效的~~~~在來就是適當的訓練小肌群~~~~簡易重量訓練~~~~不是那種練肌肉的喔......訓練小肌群是訓練棒球用的到的肌肉群.......變成猛男球速並不會變快.....要對症下藥....

By Elizabeth
at 2011-03-14T20:06

普通我現在有再打業餘球隊所以練低時間比較多主要大家都差不多(學生國中階段低回家可以用跑步低放完書包後看有沒有下雨或時間ㄑ跑跑步(半小時就OK哩除非你要補習等等啞鈴5KG說實在太少可以考慮用8KG左右各30還在發育中部要讓手臂太過接時會讓妳長不高等等反正就是雞肉都漲完你的生長板也就密�

By Hamiltion
at 2011-03-17T15:55

還有要跑步慢慢增加公里數這樣才有用

By Lily
at 2011-03-14T13:01

還可以~身高要再拉高一點喔~體重至少要60~不夠至少要50下喔加油吧^^

By Rosalind
at 2011-03-16T12:46

還不錯，像我身高才165但體重快60了球速可能也才110km以下要提升球速，可以多練胸肌、2投機、大腿肌力投球是整體性的，如果下盤夠力+上半身有有力量，那球速會越來越快:感覺上手部肌肉主要是要保護手的，真的的力量都來至下盤想陳偉殷，它的向盤很厚實，球速快而且很有質量

By Selena
at 2011-03-15T23:52

單然OK!!我國1球數只有93==我平常舉啞玲舉到20下就不錯ㄌ==...

幫我看一下我的球速~ - 啞鈴

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