請問我現在可以開始練肌肉了嗎? - 啞鈴

Anthony · 2011-03-07

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小弟7511月出生的現在應該有25歲了如果沒有記錯我是不是不會再漲高了?那麼這樣我可以開始練肌肉ㄌ嗎?現在平常我都會伏地挺身仰臥起坐如果可以我想開始舉啞鈴了如果我的年齡可以開始練肌肉那我要怎麼練ㄋ?最主要腹肌跟手臂肌肉

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Isabella2011-03-07

｛鍛鍊肌肉的各種方法，好比說　練腹肌要仰臥起坐，如果是自己一個怎麼練｝我會使用輔助道具（ㄇ字型握把、滾輪、啞鈴）　運動店or大賣場，幾乎都有賣ㄇ字型握把_手與肩膀同寬，慢慢往下,胸到握把以下的位置才能往上，10下或15下就夠了（有時吾也會練〔上胸〕的方式，腳抬到椅子上醬子做，10

Liam2011-03-10

你好我是邁爾健身的教練我們是專屬一對一私人教練的健身房可以練!而且目前我的學生裡就有跟你同樣年次的其實肌肉訓練並不一定有年齡限制限制的應該是訓練強度畢竟成長中的青少年或兒童還在發育期不能因為運動所耗費的相關營養影響到成長發育另外也歡迎您參考我們的課程我想這對您是個快速

Zanna2011-03-11

可以了!我建議你可以常做仰臥起坐和伏地挺身

Hedda2011-03-10

我覺得是不會長高了男生通常都是高中畢業就不會長高女生是國中畢業你可以多去健身房練那邊的東西比較多也比較安全八

Ivy2011-03-09

我覺得你還會再長高不要輕易放棄