彈簧棒65CM跟75CM差很多嗎? - 伏地挺身

Harry avatar
By Harry
at 2009-07-11T00:00

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最近看知識彈簧棒對練臂肌似乎不錯結果就直接去買了隻但是沒有特別注意尺寸之分..(我只知道有單雙簧的差別)回家發現完全拉不彎長度是75CM的單簧...看知識好像很多人買的都能輕易拉彎難道說65CM跟75CM差很多嗎?我伏地挺身可以輕易做50下左右但是75CM的彈簧棒卻是完全壓不動只能免強集中力量在一手��

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2009-07-14T10:21
是用力的技巧問題。伏地挺身能做50下以上的人，應該可以很輕易的做到請試著：兩手持彈簧棒在身體前面，兩肘內收的同時，兩肩同時下垂，兩手慢慢向身體前面挺進。是用整個上半身的力量，而非直接以手腕折彈簧棒喔！...Showmore
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By Tracy
at 2009-07-13T23:02
我的是65CM的彈簧棒，跟你說：太容易了啦！我隨便做都有四五十下，勸你還是事先準備好，慢慢就可以熟悉75CM的彈簧棒的。

快當兵了伏地挺身做不下...

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By Quanna
at 2009-07-10T00:00
我伏地挺身下去就趴了很順的趴下去一點支撐力量都沒...請問是哪邊肌肉需要先鍛鍊有啞鈴...我硬做手臂就會痛日 ...

中山工商基訓問題(限老師和學長姐)

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By Steve
at 2009-07-10T00:00
我要升高一!我讀餐飲建教班我先註明::我體型屬於小胖型::上課有認真!也有抄筆記!上體育課時，老師說要測[伏地� ...

訓練手的爆發力...(不要轉貼別人的)

Mason avatar
By Mason
at 2009-07-09T00:00
我每天都在做伏地挺身100下.....可是我覺得我丟球(躲避球).可是我丟的球的很廢.....如果想要打架強的話...怎麼練�� ...

我這樣練肌肉會過度嗎?

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-07-09T00:00
我想要請問一下，我現在170公分，46.47公斤，我每天晚上睡覺前，都會做70下仰臥起坐，15下伏地挺身，60下啞鈴，� ...

能不能這樣訓練？

Freda avatar
By Freda
at 2009-07-08T00:00
我的力氣不大，一次只能做10下伏地挺身，我一天想要做50下，能不能分開來做？做10下，休息5分鐘，分開來做50下 ...