快當兵了伏地挺身做不下... - 啞鈴

By Daph Bay
at 2009-07-10T00:00

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我伏地挺身下去就趴了很順的趴下去一點支撐力量都沒...請問是哪邊肌肉需要先鍛鍊有啞鈴...我硬做手臂就會痛日子不多了......Showmore

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By Ula
at 2009-07-10T23:33

最緊急的訓練方式ˋ還是多練習慢跑ˋ因為慢跑可以增加全身的肌肉氧氣達到極限ˋ當然能夠20分鐘跑完五公里就算是很正常了ˋ過去我們精誠連是需要百位全部達到20分鐘以內ˋ沒有訓練的情形下確實累死人了ˋ當跑步能輸送氧氣給全身的肌肉ˋ最後要訓練伏地挺身當然就是小意思了ˋ若是要簡易的訓練全��

By Margaret
at 2009-07-14T04:00

直接練習二頭肌這樣子就可以做伏地挺身了因為二頭肌不夠力所以才會做不下去做出來也會類似強姦地球所以直接練二頭肌吧有亞鈴很OK阿趕快做吧

By Caitlin
at 2009-07-10T00:00

我要升高一!我讀餐飲建教班我先註明::我體型屬於小胖型::上課有認真!也有抄筆記!上體育課時，老師說要測[伏地� ...

By Gilbert
at 2009-07-09T00:00

請問大家一下手機根胸肌的肌肉線條該怎麼練才會很明顯呢我是有再舉啞鈴根伏力挺身肉有變結實可是線條幾乎不 ...

By Sandy
at 2009-07-09T00:00

我每天都在做伏地挺身100下.....可是我覺得我丟球(躲避球).可是我丟的球的很廢.....如果想要打架強的話...怎麼練�� ...

By Harry
at 2009-07-09T00:00

我想要請問一下，我現在170公分，46.47公斤，我每天晚上睡覺前，都會做70下仰臥起坐，15下伏地挺身，60下啞鈴，� ...

By Kumar
at 2009-07-09T00:00

要怎利用啞鈴在家裡訓練出二頭肌和胸肌?