志願役鑑測 - 伏地挺身

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By Damian
at 2011-09-05T00:00

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我是100-2梯的志願役士兵目前還在成功嶺受訓這個月的20號好像就要開始鑑測了我覺得我目前最有問題的是伏地挺身2分鐘/37下伏地挺身我真的做不起來，我做10幾下就沒力做了。我臂力真的很差怎麼辦?現在距離鑑測剩2個星期，我覺得我在鑑測前根本練不起來。再來就是單兵戰鬥教練請問這是1-10站都考嗎

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By Annie
at 2011-09-06T23:48
1.平時多練伏地挺身,這沒有捷徑2.單站是抽考,以班為單位來考試,抽幾戰看鑑測官,有些只問兩站,有些做6-7戰的都有3.手榴彈這個道還可以放棄,鑑測時把打靶、學科測驗讀熟就可以了總結:開始每天做伏地挺身吧!而且妳不是還在新訓嗎?多問問班長吧!...Showmore

關於男生健身20點奉上

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By Elma
at 2011-09-04T00:00
小弟今年20歲身高178CM體重58~60KG之間想要練身材因為現在身材都瘦瘦的也沒有肉..該怎樣才能練成有腹肌.胸肌呢?我 ...

健身完喝高蛋白的東西推薦~~

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By Emma
at 2011-09-04T00:00
我目前17歲高三身高180體重64每天伏地挺身220下(一開始40下一組後面都30下一組做六組)滾輪每天100下跪著的啞鈴18P�� ...

如何在家訓練爆發力.肌耐力.手的肌肉爆發力??(我是小五生)

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By Agnes
at 2011-09-03T00:00
如標題，請問如何在加訓練爆發力.肌耐力.手的肌肉瞬間爆發力呢??當然我希望越快越好，如果沒辦法也可慢慢來�� ...

國中生所能做的輕微重量訓練??

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By Andrew
at 2011-09-01T00:00
今年升國三因為有打籃球所以會要求自己做些訓練而又不想停止長高周一周三周五我都會做伏地挺身20下仰臥起坐5 ...

高一練肌肉(不用任何工具)

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By Yuri
at 2011-09-01T00:00
剛升上高一在暑假就開始練沒甚麼效果身高約163體重約54有點肚子、胸部雖然出力都會硬是因為脂肪所以看起來沒� ...