怎樣才有完美的身材(男)???? - 伏地挺身

By Joe
at 2007-02-07T00:00

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因為最近覺得自己有點肥ㄌ,所想要練成有腹肌,把胸上的肉都減掉,練胸肌,手臂的肌肉!拜託嚕!(0..0)^^@@>0<註:我不會做伏地挺身我161cm56kg拜託嚕!!!!>.<

All Comments

By Lucy
at 2007-02-08T05:06

伏地挺身不會做...你因該還沒當兵吧做做仰臥起坐...練練腹肌...手的部份...舉個啞鈴吧....人家是說躺的舉比較好....(站著舉長不高^^~)都不行的話...請去健身房....做運動一定都要持續...不要做個一兩次就沒了...加油唷"!...

By John
at 2007-02-07T19:38

我以前身材很差,也沒做運動.但當兵因為做伏地挺身,就出現小小的四塊腹肌.不用擔心,只要去當兵(想做爽兵或替代役就別想好身材),你的身材一定可以練出來.不會伏地挺身,班長會教你的^^三羊開泰!...

By Erin
at 2007-02-06T00:00

我是有做伏地挺身啦可是感覺好像沒有效ㄟ不知是我姿勢錯誤還是怎樣還有聽說喝豆漿練身體會有效是真的嗎??

By Dinah
at 2007-02-06T00:00

請問健身練身體ex:伏地挺身、仰臥起坐或舉啞鈴等聽人說每天必須增加一點增加一點次數練才會有效果但是如果已 ...

By Necoo
at 2007-02-05T00:00

怎樣才能訓練出胸肌與腹肌呢??有可以在家中就做得到的運動來訓練嗎(請舉例並解說方法)??那大蓋要多久的時間才 ...

By David
at 2007-02-04T00:00

小弟一直都有再做伏地挺身想使手臂變壯,但是做的一年下來,胸肌是算蠻結實的了,但手臂卻只是有線條但看起來不 ...

By Ula
at 2007-02-04T00:00

例如快跑後大腿酸痛，或只是伏地挺身、仰臥起坐後的手臂和腹部酸痛!!...有時要運動前我會先熱身，但好像得不� ...