怎樣才能幫助腹肌跟胸肌更明顯?! - 伏地挺身

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By Mason
at 2005-12-29T00:00

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Q1.我平常都是做一天休一天，仰臥起坐作五組一組20下，.伏地挺身的話都是做三組一組10下，我想問一下這樣子可以嗎>!?如果有什麼不妥的話可以給我一點建議嗎...(像是還要再增加次數還是..??)Q2.我的腹肌現在要用力才會很明顯，如果沒有用力的話也是看的出來但是就是不怎麼明顯，但是我已經練了��

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Daniel avatar
By Daniel
at 2005-12-29T16:50
你要練胸肌的話最簡單的就是伏地挺身..這個其實不用借助器材就可以了...但是如果有器材可以做的更順手...而我之前在家樂福.和光然以及一些運動用品店有看到伏地挺身的器具..那是一對支撐你身體的架子..手握在架子上做...一對大概200左右..我在家樂福買179...而另外還有握力器...就是握在手掌上的...�
Frederic avatar
By Frederic
at 2005-12-31T12:17
我覺得滾輪運動比較有效唷,因為要腰部肌肉在用力的,所以我做滾巒運動比較會有效果,不果過臥起座還有扶立挺身也要持續唷,你就維持作一休一,但是要加上滾輪唷...

平舉??腳離地的伏地挺身

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By George
at 2005-12-27T00:00
體操有個動作是伏地挺身可是腳是離地的!!要怎麼練呢??

作伏地挺身的頻率&次數??

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By Carolina Franco
at 2005-12-23T00:00
請問伏地挺身可以天天都作嗎?還是要隔一天作一次呢?我做伏挺每一次的頻率由35andgt;30andgt;25andgt;20andgt;15andgt;10,,,� ...

有關健身的問題→例如：伏地挺身，謝謝

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By Kelly
at 2005-12-23T00:00
請問是不是本身較瘦、沒什麼肉的人如果想練胸肌，就比較難練？因為就只有那些肉，所以不管怎麼練還是這麼大 ...

伏地挺身高中做20下算強的嗎

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By Elizabeth
at 2005-12-21T00:00
伏地挺身高中做20下算強的嗎?我覺得有點少要做多少下算是強的雖然我20下是極限但我的腕力是全班第三

請問作伏地挺身會有胸肌嗎??或者有其他的方法??

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By Thomas
at 2005-12-20T00:00
請問作伏地挺身會有胸肌ㄇ??或者有其他ㄉ方法??大概幾天會有效果??