請問作伏地挺身會有胸肌嗎??或者有其他的方法?? - 伏地挺身

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By Andrew
at 2005-12-20T00:00

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請問作伏地挺身會有胸肌ㄇ??或者有其他ㄉ方法??大概幾天會有效果??

All Comments

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By Franklin
at 2005-12-22T13:53
對的,作伏地挺身會有胸肌。以下是練胸肌的方法：1.用3張堅固的椅子，將兩隻手各置於一張椅子，雙腳也放在一張椅子上，然後用伏地挺身的方式完成動作。下去時，最好胸部低於兩手掌的高度，並且吸氣上來時，慢慢的吐氣，於兩手伸直時氣也剛好吐完此動作重複做10次為一組，休息1分後鐘再做一組
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By Daniel
at 2005-12-21T02:18
旅星說的好我要補充的是莫貪快，當心肘關節受傷。
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By Donna
at 2005-12-23T19:03
做伏地挺身是最容易有胸肌了也是最有效的五個月大概就有形狀了兩年後會讓你滿意不過現實的是如果許久沒做〈一年吧〉恭喜你！你又會變回原來的樣子所以我現在又只得重新開始了...Showmore

請問想練肌肉要怎麼練才會有效果…如果沒有力氣該如何？

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By William
at 2005-12-19T00:00
請問想練肌肉要怎麼練才會有效果…如果沒有力氣該如何？像是伏地挺身最多只能做三十幾個…想再多做就沒力氣 ...

洗完澡運動好還是洗澡前?

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By Damian
at 2005-12-13T00:00
洗完澡運動好還是洗澡前?因為我喜歡睡前做一百下伏地挺身和兩百下仰臥起作...而我做完就睡了..但是就卡在洗澡 ...

重訓等於伏地挺身或是仰臥起坐?請有健身經驗的幫幫忙

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By Victoria
at 2005-12-11T00:00
小弟因為還頗瘦的,想說練一下肌肉看起來會壯一點,之前是都有做伏地挺身持續好一陣子,但是覺得自己還是平平的 ...

請問如何把一個晚上練好體能

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By Emma
at 2005-12-08T00:00
我都利用平常的星期一~~日放學晚上時間7~8點的時候做一些簡單的體能仰臥起坐伏地挺身舉亞玲請問那個專家可以� ...

關於練胸肌跟腹肌的問題？

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By Valerie
at 2005-12-08T00:00
請問有練過的大大們，我想利用伏地挺身跟仰臥起坐來練習，請問每天要做幾個，幾個月後就能成功？？