怎樣能讓伏地挺身一下二上做的輕鬆?? - 伏地挺身

Edwina · 2006-06-29

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我學校的老師常常喜歡罰學生而且都是叫到走廊上排成一排做伏地挺身一下二上下去大概都撐5-10秒上來只讓你喘個2秒來回幾十次....汗就開始冒了而且手會一直抖....有什麼方法可以比較輕鬆的做??

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Quintina2006-07-03

唸書可以作弊，當然做伏地挺身也有輕鬆的方式，只是竅門要能抓得到！上面大大所提的都是正當鍛鍊身體的方法，但是你可以試著在「一下」的時候，儘量將「手肘」往內（助骨）靠，也就是如果正當的做法叫手外八，我的作法就叫手內八，醬可以讓你的手肘在撐著身體重量時，多一份支點！可以節�

Franklin2006-06-30

每天練習啊，到時候被罰就會做的很輕鬆，不過還是要裝做很累的樣子，不然老師看你太輕鬆一定會多加你幾下！還有就是調整呼吸，每次的呼吸型態最好一樣這樣比較不累！我之前國中的時候也常被罰=..=

Zanna2006-06-29

我學校的老師常常喜歡罰學生而且都是叫到走廊上排成一排做伏地挺身一下二上........要怎麼樣會比較輕鬆呢??當你的肌耐力超過他叫你做的次數的時候就會很輕鬆了....例如平常就重量訓鍊,多吃蛋白質,增加肌肉的力量跟厚度那麼老師怎麼罰,你都可以優遊自在了...........