我這樣的訓練會不會傷身呢? - 啞鈴

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By Suhail Hany
at 2006-06-27T00:00

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我現在17歲身高174體重72...有點胖?每天6點起床暖身，拉拉筋15分中，舉啞鈴20磅四種動作共80下，慢慢舉(算是輕量)躺下舉雙腿30下。上午七點多吃早餐，九點在拉拉筋伏地挺身一百下，仰臥起坐50下，側邊仰臥起坐左右各20下，蹲跳30下，開合跳一百下，休息。上午十點，到游泳池，暖身.游泳用蛙式來回��

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By Robert
at 2006-06-29T00:10
你目前應該還是高中生。這訓練表是整天的，那你大概是暑假開始練的。持續多久了？練肌肉的地方，排得太多，早上有、晚上也有。肌肉幾乎沒時間休息跟成長==a我不確定這樣好不好，只是配上你的飲食，好像有點危險。武術的部份，如果你之前有練過，那我能理解你是在複習。如果沒有，我會建議�

女性自願役士兵體能測驗~急急急!!!

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By Yuri
at 2006-06-25T00:00
請問女性體能測驗中屈臂懸垂---andgt;這一項到底指的是必需要拉單槓還是掛在單槓上就好???因為我找知識+有人是�� ...

在家如何練胸肌跟腹肌還有把手臂變粗

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By David
at 2006-06-25T00:00
如題，當然我也看過很多類似的知識了，我希望是針對我目前的狀況而給我的建議。我現在的狀況，伏地挺身一次 ...

請問只靠仰臥起坐可以練出腹肌嗎？

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By Jacky
at 2006-06-25T00:00
請問只靠仰臥起坐可以練出腹肌嗎？一天要做幾下？大概要多久？仰臥起坐要屈膝嗎？

有2個月的時間每天2小時減重.需做些啥運動?

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By Ursula
at 2006-06-25T00:00
每天只有2小時除了上健身房(我是學生負擔不起==)我的運動器材只有4KG的啞鈴*2或者是一些居家運動我希望可以瘦5K ...

關於練習武術時的呼吸方法

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By Anthony
at 2006-06-23T00:00
自古修練武功都有呼吸心法現在的武術應該也有類似的呼吸心法吧因為我是新入門的所以不太了解請問武術高手們 ...