請問~如何在2~3個月內快速增強臂力?(20點) - 伏地挺身

Christine · 2006-06-28

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因為我在2ㄍ月內就會去當兵了~當的是海軍陸戰隊~那我現在的臂力很差~那如何能在短期之內增強自己ㄉ臂力~如:伏地挺身~或單槓~還有能快速增自己ㄉ肺活量~請各位大大就為這兩ㄍ問題幫我一下~不要聊到當兵ㄉ事情~

All Comments

Regina2006-07-01

有一種握在手掌的東西.每天握一百下.啞鈴12磅.每天舉50下.或是伏地挺身每天一百下只要你都有做到.只要持續兩週就會有明顯改善....Showmore

Kristin2006-06-30

快去搬家公司或貨運公司打工兩個月臂力強大又有錢賺

Andy2006-07-02

多跑步跟游泳

Ivy2006-07-01

你可以去練拳擊拳擊是一種能快速增強自己ㄉ臂力又能快速增自己ㄉ肺活量的運動P.S還可以發洩情緒ㄛ