請問~如何在2~3個月內快速增強臂力?(20點) - 伏地挺身

By Christine
at 2006-06-28T00:00

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因為我在2ㄍ月內就會去當兵了~當的是海軍陸戰隊~那我現在的臂力很差~那如何能在短期之內增強自己ㄉ臂力~如:伏地挺身~或單槓~還有能快速增自己ㄉ肺活量~請各位大大就為這兩ㄍ問題幫我一下~不要聊到當兵ㄉ事情~

All Comments

By Regina
at 2006-07-01T00:07

有一種握在手掌的東西.每天握一百下.啞鈴12磅.每天舉50下.或是伏地挺身每天一百下只要你都有做到.只要持續兩週就會有明顯改善....Showmore

By Kristin
at 2006-06-30T06:19

快去搬家公司或貨運公司打工兩個月臂力強大又有錢賺

By Andy
at 2006-07-02T16:58

多跑步跟游泳

By Ivy
at 2006-07-01T05:55

你可以去練拳擊拳擊是一種能快速增強自己ㄉ臂力又能快速增自己ㄉ肺活量的運動P.S還可以發洩情緒ㄛ

By Zenobia
at 2006-06-27T00:00

我現在17歲身高174體重72...有點胖?每天6點起床暖身，拉拉筋15分中，舉啞鈴20磅四種動作共80下，慢慢舉(算是輕量)� ...

By Ophelia
at 2006-06-25T00:00

請問女性體能測驗中屈臂懸垂---andgt;這一項到底指的是必需要拉單槓還是掛在單槓上就好???因為我找知識+有人是�� ...

By Suhail Hany
at 2006-06-25T00:00

如題，當然我也看過很多類似的知識了，我希望是針對我目前的狀況而給我的建議。我現在的狀況，伏地挺身一次 ...

By Elma
at 2006-06-22T00:00

請問各位好手不上健身房不用健身器材如何練到「內胸肌」和「下胸肌」我有啞鈴和ㄇ字型握把會用椅子輔助做伏 ...

By Eden
at 2006-06-22T00:00

請問如果有肥肉的人想要靠健身來達到有肌肉線條的出現.(如仰臥起坐+伏地挺身+舉啞鈴).這樣在有肥肉的狀況下直 ...