伏地挺身仰臥起坐

怎麼增加力氣15點 - 伏地挺身

Necoo avatarNecoo · 2010-07-15

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我想要變得比較有力氣(手為主如果可以包含腳的話更好)但是我不想要有一堆肌肉可能嗎?還是有力氣就一定要很多肌肉?我現在作的訓練有每天伏地挺身跟仰臥起坐個50下每個禮拜增加10下腳的部分我是用下面的方法在練http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...請各位給建議或是要幫我想一套訓練方法我都
伏地挺身仰臥起坐

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Regina avatarRegina2010-07-18
哈哈~好像說肌肉自己會跑出來似的...要練簡單又不一定簡單你可以練跟RAIN一樣阿~有型又有肌肉力器不會小到那去..你練的有長肌肉有關係持續應該會有效果~我自己也有在練~伏力挺身一次到100下以上肌肉群會蠻接實!!肚子出力正常~腳抖沒力正常~仰臥有...可以練練復肌!!飲食OR高蛋白產品也要補充~效果才
Daph Bay avatarDaph Bay2010-07-17
何為一堆肌肉呢???是只要不要像健美先生一樣那種大塊的肌肉嗎??還是想說完全不要有肌肉???如果你是男生,想要完全沒肌肉的狀況又擁有力量....那基本上是不可能的....因為完全違背運動生理學與大自然法則.....還有喔...先給您一個觀念...有很多人想練所謂的一堆肌肉都練不出來!!所以呢除非你有吃高蛋�