怎麼增加力氣15點 - 伏地挺身

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By Necoo
at 2010-07-15T00:00

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我想要變得比較有力氣(手為主如果可以包含腳的話更好)但是我不想要有一堆肌肉可能嗎?還是有力氣就一定要很多肌肉?我現在作的訓練有每天伏地挺身跟仰臥起坐個50下每個禮拜增加10下腳的部分我是用下面的方法在練http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...請各位給建議或是要幫我想一套訓練方法我都

All Comments

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By Regina
at 2010-07-18T08:36
哈哈~好像說肌肉自己會跑出來似的...要練簡單又不一定簡單你可以練跟RAIN一樣阿~有型又有肌肉力器不會小到那去..你練的有長肌肉有關係持續應該會有效果~我自己也有在練~伏力挺身一次到100下以上肌肉群會蠻接實!!肚子出力正常~腳抖沒力正常~仰臥有...可以練練復肌!!飲食OR高蛋白產品也要補充~效果才
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-07-17T09:22
何為一堆肌肉呢???是只要不要像健美先生一樣那種大塊的肌肉嗎??還是想說完全不要有肌肉???如果你是男生,想要完全沒肌肉的狀況又擁有力量....那基本上是不可能的....因為完全違背運動生理學與大自然法則.....還有喔...先給您一個觀念...有很多人想練所謂的一堆肌肉都練不出來!!所以呢除非你有吃高蛋�

我這樣可以喝高蛋白嗎

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By Liam
at 2010-07-15T00:00
我身高178CM體重70KG平常每天做標準伏地挺身...分3組(第一組100下.第二組50下.第三組50下)仰臥起坐(身體在地板..雙腿 ...

警專複試(女生)

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By Heather
at 2010-07-14T00:00
請問女生複試幾個問題1.負重有沒有限定哪種方式呢？2.仰臥起坐1分鐘9下　是依排名認定合格還是只要達到1分內9� ...

作完伏地挺身隔天胸部會痛

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By Robert
at 2010-07-13T00:00
我平常的運動是慢跑還有跳繩，昨天慢跑完之後，我有作了20下的伏地挺身，結果一早醒來胸部會痛，是不是受傷� ...

請問大家~我想鍛練自己~要怎麼鍛練好?20點

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By Todd Johnson
at 2010-07-13T00:00
請問大大哩~我是國中的女生~想鍛練自己~卻又怕影響發育~請問大大要怎麼鍛練好~我要睡覺時~都會做100下仰臥起坐 ...

跳舞-肌力訓練

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By Dorothy
at 2010-07-13T00:00
在兩個月就要上大學了我想在大學的時候學跳舞那我想在這兩個月的暑假訓練一下...那我要做什麼??要怎麼做?我目 ...