我這樣可以喝高蛋白嗎 - 伏地挺身

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By Sierra Rose
at 2010-07-15T00:00

Table of Contents

我身高178CM體重70KG平常每天做標準伏地挺身...分3組(第一組100下.第二組50下.第三組50下)仰臥起坐(身體在地板..雙腿放在椅子上)分3組每組100下腳墊高的伏地挺身(墊高大約60公分)分2組每組50下拉單槓分5組(地1組10下.第2組7下..第3組7下..第4組6下..第5組6下)亞鈴二頭肌彎舉(22磅)分7組..每組15下..........以上每個

All Comments

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By Necoo
at 2010-07-17T06:14
可以喝的!!但是要運動完喝效果會比較好!!或者是邊做邊喝~~我們練重量的時候都是邊做邊喝的。2010-07-1621:32:15補充：可以的!!只要是有運動就可以!!你那種運動量也可以喝，但是沒運動的時候就不要喝!因為那會變成負擔~~...Showmore

警專複試(女生)

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By Caroline
at 2010-07-14T00:00
請問女生複試幾個問題1.負重有沒有限定哪種方式呢？2.仰臥起坐1分鐘9下　是依排名認定合格還是只要達到1分內9� ...

作完伏地挺身隔天胸部會痛

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By Lauren
at 2010-07-13T00:00
我平常的運動是慢跑還有跳繩，昨天慢跑完之後，我有作了20下的伏地挺身，結果一早醒來胸部會痛，是不是受傷� ...

請問大家~我想鍛練自己~要怎麼鍛練好?20點

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By William
at 2010-07-13T00:00
請問大大哩~我是國中的女生~想鍛練自己~卻又怕影響發育~請問大大要怎麼鍛練好~我要睡覺時~都會做100下仰臥起坐 ...

跳舞-肌力訓練

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By Elma
at 2010-07-13T00:00
在兩個月就要上大學了我想在大學的時候學跳舞那我想在這兩個月的暑假訓練一下...那我要做什麼??要怎麼做?我目 ...

做伏地挺身如何用[腰]部出力?

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By Ingrid
at 2010-07-13T00:00
大家都說做伏地挺身用腰不出力能省點力氣也比較輕鬆一些請問要如何用[腰]部出力?也就是復部的力量請健身教練 ...