怎麼樣才可以鍊臂力，但又不會長不高的方法？ - 伏地挺身

Tracy · 2006-12-12

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怎麼樣才可以鍊臂力，但又不會長不高的方法？因為我最近想學跳舞有時會要用但臂力但聽說鍊臂力會長不高（舉亞呤）伏地挺身會影響長高嗎？PS．我現在國3搭

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Ula2006-12-16

一、有助於增高之運動：且須注意每次少量，每日多次為最有效。例如游泳、跳舞、徒手體操、籃球、網球、跳繩、跳床、跳跳球、伸展體操、短距離疾走。二、不利於增高的運動：例如舉重、機械體操、摔角、格鬥、柔道等。伏地挺身每天做個30下就好,不需要過量o也ㄎ以躺著雙手舉亞鈴練手臂其他地