怎麼樣才可以鍊臂力，但又不會長不高的方法？ - 伏地挺身

By Tracy
at 2006-12-12T00:00

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怎麼樣才可以鍊臂力，但又不會長不高的方法？因為我最近想學跳舞有時會要用但臂力但聽說鍊臂力會長不高（舉亞呤）伏地挺身會影響長高嗎？PS．我現在國3搭

All Comments

By Ula
at 2006-12-16T05:16

一、有助於增高之運動：且須注意每次少量，每日多次為最有效。例如游泳、跳舞、徒手體操、籃球、網球、跳繩、跳床、跳跳球、伸展體操、短距離疾走。二、不利於增高的運動：例如舉重、機械體操、摔角、格鬥、柔道等。伏地挺身每天做個30下就好,不需要過量o也ㄎ以躺著雙手舉亞鈴練手臂其他地

By Sarah
at 2006-12-10T00:00

我14歲身高160我想練二頭肌(就是手軸彎曲擠出來ㄉ那一塊)可是我怕會長不高我家裡有2ㄍ8公斤的亞零可是我怕練ㄌ ...

By Liam
at 2006-12-10T00:00

跟學長比賽多伏地挺身平常的我只能做20下就極限了但是跟學長有賭注所以硬撐做完肌肉麻麻的有點像是趴著睡腳� ...

By Iris
at 2006-12-08T00:00

爬竿肩關節住要用到哪些肌肉手持亞玲彎曲肘關節會用到哪些肌肉

By Valerie
at 2006-12-05T00:00

我是練地板的,但是我覺得我的力量不夠,也沒爆發力,我試過伏地挺身和仰臥起坐,但是效果都不是很好,不知道是否� ...

By Todd Johnson
at 2006-12-02T00:00

我的手腕受傷是老毛病了，最近想一股作氣治好它。所以現在啞鈴、伏地挺身這些肌肉訓練都中斷。可是又怕休息 ...