糟糕...我伏地挺身做太多，我的手臂....>< - 伏地挺身

By Thomas
at 2006-12-10T00:00

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跟學長比賽多伏地挺身平常的我只能做20下就極限了但是跟學長有賭注所以硬撐做完肌肉麻麻的有點像是趴著睡腳麻那種感覺==手臂不能折超過90度沒辦法折隔天手開始有一點痠再隔天(也就是今天)手更痠了只能折不到90度超級痠早上洗臉刷牙都成問題怎麼辦...><好痛苦現在打字也是忍痛~~

All Comments

By Leila
at 2006-12-10T10:54

你的症狀一般稱為鐵手也就是"遲發性肌肉酸痛"簡單來說當運動量超過本身負荷時身體會利用另外一個機制來產生力氣這樣的結果就是你現在呈現的酸痛囉！可以先利用熱敷10分鐘再進行"緩慢"的手臂運動慢慢來不要急來回幾次你的症狀就會緩解一些此外，按摩也可以讓你舒服一點！再提醒你

By Thomas
at 2006-12-11T20:51

是拉傷啦是否有腫塊如還沒有用熱敷用薑母蔥根榕樹根艾草煮全酒熱敷有空可來找我

By Belly
at 2006-12-11T03:36

這是肌肉拉傷沒錯.也是肌肉神經纖維斷裂的疼痛.要改善此疼痛.雖有很多的方法.只是要先明白原理.1.新拉傷時最好是先冰敷.2.拉傷後有很多纖維是斷裂的.不當的扭動是更傷害需注意.3.輕輕的推拿是可以幫助代謝加速.與專業手有極大的關鍵問題.4.有些人是使用止痛消炎藥來改善.雖然很快恢復.但較無法��

By Yuri
at 2006-12-14T06:46

肱骨外上髁炎（網球肘）1.病因病理:前臂伸肌群共同附著處（肱骨外上髁）呈現發炎現象o2.臨床表現:好發於球拍運動,油漆ˋ板手ˋ版模業者ˋ廚師及家庭主婦o主訴肘部或前臂疼痛,手部抓握無力o一般無明顯外傷史,疼痛多為漸進式,由於過度使用手部,手指手腕活動頻繁,或是提重造成。o3.理學檢查:工作或運

By Mia
at 2006-12-12T11:39

是肌肉拉傷吧...多休息、有空就熱敷、按摩...擦個痠痛藥膏...過個兩天應該就好了...如過真的痛到受不了...去看個醫生吧...他應該會開肌肉鬆弛劑、止痛藥給妳...

By Dinah
at 2006-12-13T12:52

這叫肌肉過度運動~~~就是所謂的『鐵手』嗯，多多按摩，多多做舒緩肌肉的動作大約三四天就會好很多了。