怎麼樣練出胸肌和讓胸部外擴？贈20點 - 伏地挺身

想請問一下原本就有一點胸部的人練的出胸肌嗎？我是一個胸部比正常人還要大的男生....我每天都會做伏地挺身，不過胸部還是軟軟鬆鬆的，請問一下要怎麼樣練才可以練的比較結實跟外擴？因為我是一個男生，不過胸部很像女生的，有點尖尖的....把手交叉還會有乳溝....所以我想要讓胸部往外面擴展�