怎麼樣練出胸肌和讓胸部外擴？贈20點 - 伏地挺身

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By Sierra Rose
at 2005-04-28T00:00

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想請問一下原本就有一點胸部的人練的出胸肌嗎？我是一個胸部比正常人還要大的男生....我每天都會做伏地挺身，不過胸部還是軟軟鬆鬆的，請問一下要怎麼樣練才可以練的比較結實跟外擴？因為我是一個男生，不過胸部很像女生的，有點尖尖的....把手交叉還會有乳溝....所以我想要讓胸部往外面擴展�

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2005-04-28T17:51
一般來說，會有這樣現象是因為體脂肪太多而造成．．如您形容的（胸部很像女生的，有點尖尖的....把手交叉還會有乳溝）極可能是上述原因造成．因此，光靠伏地挺身是不夠的．因為伏地挺身主要是訓練胸大肌（前胸兩乳頭以上），及上臂後側的三頭肌與背後的背闊肌，針對您的部位，並無太大效果

健身會導致長不高嗎?....15點~

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By Hedwig
at 2005-04-26T00:00
最近想要練練身體我目前是國三,應該還在發育期吧我想問的是如果以我現在這個年紀每天做伏地挺身,仰臥起坐還� ...

要怎麼鍛鍊跟保養身體

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By Mary
at 2005-04-24T00:00
我176公分才60公斤男的19歲要怎麼鍊出好的身體有腹肌胸肌(這個可無)我是屬於吃不胖的..伏地挺身跟仰臥起坐多做� ...

甚麼是伏地挺身!??

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By Blanche
at 2005-04-23T00:00
其實做伏地挺身正確的資勢和做法是怎樣的!?可否描述得仔細些呢!?

為啥我做完伏地挺身後...

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By Anonymous
at 2005-04-12T00:00
我做完伏地挺身後眼睛就會感到酸酸ㄉ照鏡子就看到血絲佈滿整個眼睛呢?

伏地挺身的標準姿勢<需附圖或有圖的網站>！

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By David
at 2005-04-11T00:00
我標準的伏地挺身都做不到五下(不要笑andgt;and#34;andlt;)，請問有哪些方法可以讓我進步，例如說一天做幾下呀(需�� ...