怎麼樣練才會有「腹肌」??「胸肌」?? - 健身

By Mary
at 2005-04-23T00:00

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我只有做仰臥起坐好像都不會有腹肌耶....而我又是那種沒錢上健身房的人...不知道還有啥方法可以「擁有」nice的「腹肌」!!啊「胸肌」咧??伏地挺身有用嗎??因為我瘦瘦的，所以好像很難有胸肌吧...教教我吧....我想讓自己看起來不要太「弱」.....

All Comments

By Eartha
at 2005-04-24T02:21

仰臥起坐～俯臥起坐（趴著腳跟壓著腰以上抬起）～V字...名字有點忘了（全身抬起只有屁股著地...十分鐘就很累了）以上這些分法都可以練腹肌記得要持之以恆喔~

By Zanna
at 2005-04-27T08:37

兩棲部隊或陸戰隊...退伍後步只只有腹肌~幾乎全身的肌肉都馬"硬梆梆"

By Bethany
at 2005-04-24T19:42

V字型....

By Oscar
at 2005-04-27T20:04

當兵時簽兩棲部隊,保証有腹肌,不花錢,可說是腹肌保証班

By William
at 2005-04-25T17:53

要有腹肌你也可以試游泳我曾經暑假每天去游不到一個月就有腹肌了喔

By Genevieve
at 2005-04-22T00:00

請問晚上睡覺會磨牙?!是為什麼呢~會不會不好要怎麼治療~

By Belly
at 2005-04-22T00:00

要如何增加自己的彈力目前可以跳個7.80CM希望能飛更高

By Linda
at 2005-04-22T00:00

怎麼樣的姿勢睡覺比較可以保健脊椎曾經受傷的脊椎如果久坐或久站就容易酸痛請問是否可以利用睡覺的時間來做 ...

By Yuri
at 2005-04-22T00:00

如何讓身體柔軟度變好我彎腰手都碰不到地板有什麼方法嗎

By Ophelia
at 2005-04-22T00:00

想請問一下剛開始學習跆拳道的人有什嗎要特別注意的地方嗎？還有目前我年紀25歲在加上先天手有問題？這樣能� ...