怎麼樣練才會有「腹肌」??「胸肌」?? - 健身

Mary · 2005-04-23

Table of Contents

我只有做仰臥起坐好像都不會有腹肌耶....而我又是那種沒錢上健身房的人...不知道還有啥方法可以「擁有」nice的「腹肌」!!啊「胸肌」咧??伏地挺身有用嗎??因為我瘦瘦的，所以好像很難有胸肌吧...教教我吧....我想讓自己看起來不要太「弱」.....

All Comments

Eartha2005-04-24

仰臥起坐～俯臥起坐（趴著腳跟壓著腰以上抬起）～V字...名字有點忘了（全身抬起只有屁股著地...十分鐘就很累了）以上這些分法都可以練腹肌記得要持之以恆喔~

Zanna2005-04-27

兩棲部隊或陸戰隊...退伍後步只只有腹肌~幾乎全身的肌肉都馬"硬梆梆"

Bethany2005-04-24

V字型....

Oscar2005-04-27

當兵時簽兩棲部隊,保証有腹肌,不花錢,可說是腹肌保証班

William2005-04-25

要有腹肌你也可以試游泳我曾經暑假每天去游不到一個月就有腹肌了喔