怎麼練小肚肚 - 伏地挺身

By Necoo
at 2005-08-29T00:00

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我今年滿18歲但小肚肚這個問題一直困擾著我以前滿胖的後來因為不當減肥就是用不吃晚餐這樣來減的後來我也眞的瘦了但總覺得勢虛瘦因為我留下了一層脂肪後來聽老師說過向我這樣的減肥方法會消耗人身上的肌肉並不會消耗掉身上的脂肪後來便開始作伏地挺身但是在我的肌肉外卻還是裹著一層脂肪��

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By Irma
at 2005-09-01T13:37

基本上來說，伏地挺身所運動到的肌肉部分，是屬於上半身(胸肌、手臂二頭肌...等部分)，而如果想要鍛鍊到腹部的肌肉的話，通常來說，仰臥起坐是復肌運動最激烈的動作不然也可是試試看：全身平躺，雙手放鬆自然放於身體兩側，雙腳緩緩抬起離床面約30~50公分，再緩緩放下，反覆這個動作這個方法

By Isabella
at 2005-08-30T16:02

你可以試試看我給你的方法：減肥妙方★養樂多+半個檸檬3餐前喝可以美白和瘦身★在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,保證您擁有一雙美美的腿喔!★將牛奶與養樂多大約是3:2的比例混合,(要馬上喝喔!不要放置過久,否則會有發酵後的濃濃沉澱物),每天喝個幾次,您將會有意想不到�

By Ula
at 2005-08-30T20:54

可以搖呼拉圈ㄚ!或是最佳塑身運動:游泳