怎麼練腹肌跟胸肌? - 伏地挺身

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By Lauren
at 2007-07-06T00:00

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想請問練腹肌跟胸肌除了有仰臥起坐跟伏地挺身外還有哪些方法??我從這幾天開始做仰臥起坐跟伏地挺身我每次做仰臥起坐-50下伏地挺身-20下我想在2個月內練成這樣的訓練夠嗎???

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By Wallis
at 2007-07-07T01:24
練腹肌我是不知道還有哪些方法!不過仰臥起坐是最有效率的吧!!你可以每天增加...增加到一定的次數，例如150下或是200下這樣..而練胸肌我也只知道伏地挺身吧!!其他可能就要去健身房了~一定要做超越100才會有效果，所以你要慢慢增加次數，不要心急，一下子就做到100下，會身傷。因為最主要你是要練��

正拳伏地挺身可以練什麼?

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By Christine
at 2007-07-02T00:00
正拳伏地挺身可以練什麼?有一天總教練說練這沒用?我心想~是嗎?我都練這長大的耶~~..我覺得有他的效果阿..到底�� ...

做仰臥起坐和伏地挺身(脊椎痛)

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By Noah
at 2007-07-02T00:00
開始做仰臥起坐1個多月了朋友教我-腿部要彎曲身體要平躺碰觸到地面再起身雙手交叉放在胸部起身時手臂碰到膝� ...

有關有氧運動?仰臥起坐算是嗎??

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By Dora
at 2007-07-02T00:00
看了些知識上有關有氧運動的問題後,想問問些有專業的人,假設我能持續的做30分以上的仰臥起坐約2-5秒一下的話,� ...

棒球的體能練法

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By Adele
at 2007-07-01T00:00
1.請問國三生要怎麼訓練投出的球速(棒球)?2.如何訓練讓投出的球更有勁道?(國三生)3.練握力(握力器)練太多下會怎� ...

一些運動和長高的問題

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By Susan
at 2007-06-28T00:00
我是高1生體重74身高175想練肌肉但擔心會影響長高想問一下下列這些運動哪些會影長高:1伏地挺身2仰臥起坐3舉啞�� ...