啞鈴仰臥起坐

棒球的體能練法 - 啞鈴

Anonymous avatarAnonymous · 2007-07-01

Table of Contents

1.請問國三生要怎麼訓練投出的球速(棒球)?2.如何訓練讓投出的球更有勁道?(國三生)3.練握力(握力器)練太多下會怎樣ㄇ?(國三生)4.如何訓練瞬間反應能力.速度?(國三生)5.20磅的啞鈴有哪些練法?一次最多幾下?一天最少幾次?(不會影響長高及發育的方式)?(國三生)6.仰臥起坐一次最多幾下?一天又最多幾次?(不會
啞鈴仰臥起坐

All Comments

Catherine avatarCatherine2007-07-04
1.請問國三生要怎麼訓練投出的球速(棒球)?要順暢的投出球速~首重協調性~及正確的姿勢協調性的問題可以去問科班出身或是體育老師~都會有幫助正確的姿勢包含重心~跨步~揮臂~甩腕~下壓~扣球...等如果要土法練鋼的話~建議可以去看一些球員如何投球~或是請教有練過棒球的球員...重點在於什麼姿勢最適�
Faithe avatarFaithe2007-07-05
1.請問國三生要怎麼訓練投出的球速(棒球)?球速不是問題,問題是你的控球,球速要快部分是先天性的,還有後天性的訓練,有關於你的協調性.動作.腕力使用...等等,你每天丟球(不要崔球速)然後有教練教你就會變快,球速會因你的年紀而增長(肌力與耐力),教你比較簡單易懂得,把球送出去,手腕要扣,球會有尾勁�
Lauren avatarLauren2007-07-02
1.請問國三生要怎麼訓練投出的球速(棒球)?不知你之前有沒有訓練過，如果沒有的話現在才練可能晚了些，建議你可以拿礦泉水瓶來練臂力，上臂維持不動只動手軸，一次做個15~20下天天做就會進步，千萬不要訓練過度，另外就是你姿勢要正確，建議你到http://baseballtaiwan.net/pitchers/%E5%8E%BB%E7%9C...2.如何訓��
Odelette avatarOdelette2007-07-02
1.常常投球，最好找一個教練或是會打的人指導你等你姿勢對了即使沒練身體也會變快。再來就是練伏地挺身吧，看你體能狀況越做越多下再去找內胎(腳踏車的)，綁在樹上之類的地方，一直拉拉久了也會變快2.常常投吧，手腕扣下去的力量也很重要3.不會怎樣，但是容易長繭4.速度是哪種速度?跑步的話��