想要練身體在家裡練 - 伏地挺身

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By Tristan Cohan
at 2009-07-27T00:00

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我想要練身體因為打工關係每天家都9點多了自己又不敢一個人去公園(太暗了)會怕==還有哪些可以在家裡做一個人可以完成的不需要到道具仰臥起坐伏地挺身除了這兩個還有哪些可以完成的嗎?因為想要練身體...Showmore

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By Ophelia
at 2009-07-30T22:48
首先,能夠早起是最能運動的良辰吉時,室內暖身國民健康操一次,從家裏附近的樓梯,從樓上往樓下走20次,回家後仰臥起坐,伏地挺身與挖跳各60下,國民健康操一次,最後舉起礦泉水2000cc左右手各一瓶,舉起15下休息30秒,連續10次!...Showmore
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By Cara
at 2009-07-28T16:22
http://www.takesport.idv.tw/gym/(鐵克健身網,是個教人正確練"肌力"網站,怕有毒的話打中文鐵克2字即可搜尋非廣告喔!!但是網站重心在建力,要練耐力也可以在鐵克網站發問)
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By Elvira
at 2009-07-27T12:56
以我自己來說有種便宜又有效的方式就是二瓶大瓶礦泉水放在房間當啞鈴就可以運動或是雙腳騰空姿勢雙腳踏像騎腳踏車的動作這是我個人的方式提供給您參考囉!!

我想要練身體請有經驗的人告訴我

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By Lucy
at 2009-07-27T00:00
我想要練身體因為打工關係每天家都9點多了自己又不敢一個人去公園(太暗了)會怕==還有哪些可以在家裡做一個人� ...

我希望在開學前可減輕很多體重

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By Rae
at 2009-07-26T00:00
我今年升高一希望在8月20前可以瘦很多我升高約162體重約60如何在短期瘦到50公斤呢?我每天會做仰臥起坐還有跳繩

該如何正確運動

Enid avatar
By Enid
at 2009-07-26T00:00
因為每天都在打電腦沒在運動的話容易造成身體出現毛病所以請問~~每天起來該做哪些小運動比較好呢??除了慢跑�� ...

我要變壯練肌肉

Emma avatar
By Emma
at 2009-07-26T00:00
小弟目前18歲175CM65~67KG想要上半身變壯之前有再做伏地挺身現再有長一點覺得效果不大結果買了一些器材目前14P啞� ...

請問臂力和腹肌怎麼練?

Tom avatar
By Tom
at 2009-07-26T00:00
請問各位最近想練手臂和腹肌不知道怎麼開始怎麼練我家有啞玲(5KG)之前一次舉太多結果隔天手整個伸不直之後停� ...