我想要練身體請有經驗的人告訴我 - 伏地挺身

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By Donna
at 2009-07-27T00:00

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我想要練身體因為打工關係每天家都9點多了自己又不敢一個人去公園(太暗了)會怕==還有哪些可以在家裡做一個人可以完成的不需要到道具仰臥起坐伏地挺身除了這兩個還有哪些可以完成的嗎?因為想要練身體...Showmore

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By Robert
at 2009-07-27T07:41
安安針對你的問題回答除了仰臥起坐伏地挺身以外還可以拉筋或是倒立，有氧舞蹈另外一些常見的道具可以跳繩，啞鈴這些都是容易取得而且不貴的另外，每一種動作都有特殊技巧！如果學起來的話，對於練習增加肌肉更大得助力種類不再多，在於你可以於同一項重複多次像可以仰臥起坐一次一百下而�

該如何正確運動

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By Selena
at 2009-07-26T00:00
因為每天都在打電腦沒在運動的話容易造成身體出現毛病所以請問~~每天起來該做哪些小運動比較好呢??除了慢跑�� ...

請問臂力和腹肌怎麼練?

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By Kelly
at 2009-07-26T00:00
請問各位最近想練手臂和腹肌不知道怎麼開始怎麼練我家有啞玲(5KG)之前一次舉太多結果隔天手整個伸不直之後停� ...

我要變壯練肌肉

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By Zora
at 2009-07-26T00:00
小弟目前18歲175CM65~67KG想要上半身變壯之前有再做伏地挺身現再有長一點覺得效果不大結果買了一些器材目前14P啞� ...

關於國軍體測...士官班

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By Agnes
at 2009-07-25T00:00
我是今年剛考上空軍二專班的入伍生我體格還可以身高177體重60我伏地挺身跟仰臥起坐都做的來(以前有在小練)跑�� ...

訓練臂力的的方法!

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By Xanthe
at 2009-07-23T00:00
除了伏地挺身~還有訓練臂力的方法嗎?我不會倒立~越詳細越好~不要說去健身房~我沒錢去!