啞鈴

想讓手臂手婉整隻手都粗點 - 啞鈴

Mary avatarMary · 2012-06-24

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之前買了14磅啞鈴但是舉起來會有ㄆㄨㄚㄆㄨㄚ聲好像是骨頭的聲音也覺得舉起來有點重這樣真的好嗎我之前做10下福利挺身覺得累了現在連10下都撐不住..力氣真的變好小我的整隻手也很細感覺肉好像都長到肚子去了全身好瘦BMI值19為什還這麼瘦不是18.5~24較正常超奇怪的我骨架很小請問有辦法讓整隻手��
啞鈴

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Yuri avatarYuri2012-06-28
你好我建議你買那種可以調整重量的啞鈴ㄧ整組的大概2000上下就有伏地挺身做不到10下就去買啞鈴說真的有點太早,除非上述的可調式啞鈴你骨頭會有聲音是因為你練太重ㄧ般來說可以舉10下為適合自己的重量整隻手變粗?有!還是啞鈴!但是你因該練輕一點有什麼問題可以在即時上問我s684183...Showmore