慢跑的一些小問題 - 伏地挺身

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By Andy
at 2009-05-10T00:00

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我最近在慢跑我17X公分55公斤左右而已還滿瘦的不過算有一些肌肉因為有在做伏地挺身仰臥起坐之類的肌肉鍛鍊請問慢跑之後感覺超熱的然後感覺全身都變輕盈感覺肉會被減掉請問會不會因為這樣我練的上半身肌肉被消掉了勒==因為很多人慢跑都是為了減肥那我不是那會不會造成我另外練的肌肉消掉勒-.-

All Comments

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By Donna
at 2009-05-14T22:18
安安閣下請放心，運動不會讓你的肌肉消失。反而是增長你的肌肉！至於你感覺到輕盈那是因為體內的多餘脂肪發揮消耗的功能！所以你會感覺到熱，然後，覺得身輕如燕！慢跑，可以幫一個人的血液循環流通，還有減少心血管疾病的產生！腿部肌肉也會因此而更加結實。http://www.taipeimarathon.org.tw/%E7%9F%
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By Olivia
at 2009-05-10T18:56
1-1.啞鈴臥推﹐如下圖﹕(這個動作同時練到你的三角肌前束,胸肌與肱三頭肌)圖片參考：http://home.graffiti.netovember_kimo/gym/DBLying...如此上半身的肌肉才會更結實ˋ攝取蛋白質會使肌肉更發達ˋ...Showmore

請問胸肌有什麼用處?20點

Jake avatar
By Jake
at 2009-05-09T00:00
如題另外請問伏地挺身可以練到哪裡的肌肉腰部肌肉又怎麼練

伏地挺身、仰臥起坐-胸肌、腹肌

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By Michael
at 2009-05-09T00:00
我男16高一我之前國三的時候有練伏地挺身和仰臥起坐每天差不多做約30~50下後來懶了都沒再做後來我看人家都有�� ...

肌肉訓練休息

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By Cara
at 2009-05-09T00:00
請問我聽人家說舉10棒的雅玲想練大肌肉是不是要慢慢舉上來在舉下去然後次數是3組馬ㄧ組舉40次在休息在舉40然�� ...

簡單的肌肉訓練要怎麼做？

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By Lauren
at 2009-05-05T00:00
我爬過很多文大部分都是一樣的答案我只是在家裡小小鍛鍊仰臥起坐、伏地挺身可以天天做嗎?我固定仰臥起坐30伏 ...

做伏地挺身太用力腳會變粗嗎!?

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By Isabella
at 2009-05-03T00:00
每天做伏地挺身幾百下..一次做50下..休息幾秒鐘在持續作50下......做到幾百下為止...每次一做伏地挺身都會覺得打� ...