我50公斤，如何鍛鍊肌肉？ - 伏地挺身

By Wallis
at 2010-07-22T00:00

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我50公斤有點瘦每天50下仰臥起坐跟伏地挺身請問有啥更佳的方法來鍛鍊肌肉嗎

All Comments

By Harry
at 2010-07-24T03:19

因為不知道你身高多少，正常要鍛練肌肉的話，簡單方法就是做伏地挺身(標準式)腳跟手記得墊高，一上二下嘛~下的時候記得身體要比手腳低唷!一天約一百左右但也別練太過頭以免受傷

By Jessica
at 2010-07-25T19:56

你可以試試~盈姿膠囊食品~這個產品很健康,沒有任何副作用爲了健康找想!!!所以一定要選健康產品!!有了健康~怎樣的人生都會很精彩~盈姿膠囊是健康與效果並重~~~我把訂購專線告訴你~你也去試試吧~電話:O93O-134-862...

By Isla
at 2010-07-22T06:53

我是SKY老師暑期戶外舞蹈基礎律動即日起正式開課教學導師就是我我會把舞蹈律動最最最基本的東西拿出來教你們正所謂的基本律動的順序先學會：1、音感(培養你們對音樂的節奏感)、2、肢體(讓你們的身體能靈活的跳舞)、3、最後要學習對任何音樂都可以跳。學費：1個人一律都是50元(因為是戶外,所以�

By Candice
at 2010-07-23T08:24

youtube上有一位外國女生有在鍛鍊肌肉.我覺得她很棒!!或許可以參考看看她的健身方式.http://www.youtube.com/user/charliejames1975...

By Elvira
at 2010-07-24T13:09

去健身房最是佳的方法

By James
at 2010-07-25T15:31

多吃牛肉..水煮蛋..鮮奶...每天都要吃喔先增肉之後才能鍛鍊出更健美的身材ㄚ....

By Ivy
at 2010-07-23T17:21

可以去健身房練啊那是最有效又最安全的:)