我做伏地挺身都做不下去... - 伏地挺身

Selena avatar
By Selena
at 2006-02-03T00:00

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我的手就是用不下去...我的手很細....我是男生喔!!第一下都下不去了...難道是我的姿勢錯誤嗎??

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Frederic avatar
By Frederic
at 2006-02-04T22:28
有可能或是體能不好,其實方法有很多種,妳可以試試別種方法來試試看,不管手細或是手粗ㄉ人都可以做ㄉ運動
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2006-02-05T18:58
我建議你用....伏地挺身得姿勢..但是你的膝蓋要著地唷這樣會做得輕鬆.而且我們划船隊得女生.做不起來得都用這個方法唷.現在它們都可以做伏地挺身25下囉.看看這樣做不做得起來如果可以..建議你...先不要定在100下以上唷....可以做...5組....1組...20下.一組做完.休息1分鐘唷持續個1.2.個月...相信...伏地挺�
Carol avatar
By Carol
at 2006-02-07T18:40
輕重量選擇：1．舉不要超過五公斤的啞鈴，兩手都各拿一個，反覆做過擴胸的運動｛15～20下一組｝這樣會慢慢的力氣變大，假如不行的話重量在調整，重量可以依據你的肌肉附和度慢慢調整變大2．不要做伏地挺身了，就做重量訓練的其中一個雙手擴胸，這樣胸肌就會慢慢變大了，假如你現在沒有超過1
Doris avatar
By Doris
at 2006-02-05T15:47
也許你可以先試試提一些重的東西(ex:大的寶特瓶水,或2,3kg的東西)每次提就是反覆的做肘關節彎曲以及伸直,直到受不了的時候就停止,休息個五分鐘喝個水,再反覆做個幾次.做完的時候可以吃一些含蛋白質的食品(ex:蛋,豬肉,雞肉,牛肉)這可以幫助你的肌肉再增生.ps:記得這個動作最好做一個禮拜,如果隔天很

伏地挺身怎麼做比較好

Freda avatar
By Freda
at 2006-02-02T00:00
有人能說明一下ㄧ般伏地挺身都怎麼做比較好嗎好像聽同學說有滿多種作法的各有不同的效果請說明一下各種功效 ...

該怎麼健身押..高手救救我

Kelly avatar
By Kelly
at 2006-02-02T00:00
我不喜歡上健身房..我旁邊有兩個小啞鈴●我知道伏地挺身怎麼作..但不知道作幾下才好?●我卻不知道仰臥起坐怎� ...

如何可以不用花錢在家裡就可以讓力氣變大

James avatar
By James
at 2006-02-02T00:00
我想練手臂的肌肉要如何在家裡面有不用花錢我想要知道除了伏地挺身之外的方法!!可以順便告訴我有如何練腹肌� ...

健身高手請救救我吧..

Belly avatar
By Belly
at 2006-02-02T00:00
我不喜歡上健身房..我旁邊有兩個小啞鈴●我知道伏地挺身怎麼作..但不知道作幾下才好?●我卻不知道仰臥起坐怎� ...

男生伏地挺身做了三下就沒力氣了，未來在當兵是否會很辛苦…？

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2006-01-29T00:00
男生伏地挺身做了三下就沒力氣了，未來在當兵是否會很辛苦…？設定這男生即將要當兵了…